Un gran saludo en este gran día y muchos éxitos y bendiciones para todos en general.

En esta semana numero 23 junto a la coordinación de la amiga @crisvera en esta importante y apreciada comunidad de @steemit-ironchef.

En la presente publicación quiero compartir este plato para una cena ligera que beneficiaria mucho nuestra salud en gran medida.

El plato fue preparado a base de pechuga de pollo cocida como principal fuente de proteínas, que luego de cocida fue desmenuzada y aderezada con tomate y cebolla blanca y ajo, acompañado de papas cocidas que luego aderecé con ajo triturado, le coloque sal al gusto y 2 cucharadas de aceite para dorar y luego las lleve al horno para dorarlas un poco.

Aquí les comparto una rica receta de la amiga @patidelc1207 para preparar nuestras papas, de allí aprendí y tome la idea para elaborarlas .

Es importante señalar que, con las papas como contorno, preparadas de este modo le dan un gran toque de sabor a este plato, como acompañante de la pechuga cocida y desmenuzada llegando a satisfacer completamente la sensación de hambre .

Y el otro acompañante las hojas de lechuga frescas bien limpias, lavadas con abundante agua y toque de vinagre blanco. Por tener bajas calorías que nos ayuda a eliminar líquidos acumulados en el cuerpo, nos proporciona relajación, nos protegen del deterioro oxidativo en el cuerpo gracias a su contenido de flavonoides y favorece la mucosa gástrica y nos aporta muchas vitaminas y muchos riesgos en nuestro sistema cardiovascular .

En esta ocasión invito a mis amigas (os) a participar: @patidelc1207, @chichieze y @ @malikusman1.

Esperando sea de su agrado la publicación y presentación de este plato. Me despido con mucho cariño.

He configurado el 20% para contribuir con el crecimiento y apoyo a la comunidad.

Todas las imágenes fueron realizadas con mi celular Samsung Galaxy.