Feliz y bendecido día para todos mis amigos de #Steemit Iron Chef, hoy vengo muy contenta a participar en este concurso "La Dieta Saludable" atendiendo a la propuesta de la nuestra amiga @lirvic.

¿Alguna vez has hecho dieta? ¿Cómo te fue? Cuéntanos tu experiencia.

Muchas veces he tenido que recurrir a dietas y mejorar mis hábitos alimenticios por salud, siempre combiné dieta con algún tipo de ejercicios y siempre me fue muy bien, gracias a Dios tengo buen metabolismo y rebajo muy rápido, les tengo que comentar que al principio se debió a un tema de verme bien, cuidar mi físico como muchas jóvenes pero luego al paso de los años se le fue sumando el estar bien por dentro y por fuera, sentirme bien,ya que es un tema más de salud que de otra cosa, al cuidar lo qué comemos, mejoramos nuestra salud.

¿Cuáles son esos alimentos que sueles incluir en tu dieta?

Los alimentos que suelo incluir en mi dieta diaria son aquellos esenciales en una dieta balanceada los cuales incluyen: frutas y verduras ya qué son fuentes importantes de vitaminas, minerales y fibra.

Proteínas como pollo, pescado, carnes. Granos caraotas, arvejas, arroz. También me encanta consumir aguacates, todo tipo de vegetales, ensaladas.

También es muy importante el consumo de agua para mantenerse hidratado es esencial para una buena salud.

Trato de ser muy moderada con el consumo de azúcares, siempre los consumo después de las comidas y en muy poca cantidad.

Además trato de acompañar toda esa dieta balanceada con algún tipo de ejercicio, ya que soy hipertensa, hago también caminatas ya sea de mañana o d e tarde. A veces lo hago con mi hijo.

¿Actualmente los alimentos que consumes son saludables?

_{Rico y saludable almuerzo de pollo con vegetales y ensalada y de lechugas @zulay7059}