新習慣總是忘記

要維持一個新習慣真的很難，不只是沒動力或是沒堅持，有時是因為根本忘記了。

這些日子多了一些新習慣，例如走樓梯回家、又例如隔天做掌上壓深蹲、又例如睡前的一分鐘plank，但這個plank我總是忘記，已經連續兩天忘記了。

看過原子習慣的就知道，養成習慣有幾個因素，其中一個我最愛用的就是提示，例如走樓梯很簡單，我每天回到家樓下就會自動提示我要走樓梯了，這是一個很有效的方法，設立場景提示，很容易就會記得，但不知為何，plank這個習慣我就是會忘記。

因為plank我只做一分鐘，加上要躺在地上，所以我選擇了一個一定要躺的時間，就是睡覺。睡覺有睡前和睡後，但通常早上睡後會忙的機會比較多（例如睡晚了），所以我選擇了睡前，一爬上床上就觸發這提示，先做一分鐘plank就仰身躺下，嗯，十分完美。

但這次失靈了，頭幾天還不錯，我都記得做，也都做了，而且1分鐘這長度不錯，有點痛苦但時間很短，擁有繼續堅持的動力，但不知為何，這幾天完全忘記了，是完全忘記要做這個動作，直到第二天才記得哎，我沒做！我也不知道為什麼，但就是忘記了，可能是每天睡前比較累，也有可能是我在睡前刷牙，刷牙時喜歡想事情，就連帶想著事情爬到床上然後忘記了。

既然如此，我是否要換一個時間去做？但我覺得平時無事要爬到地上做plank就多了一個動作，就多了一份動力需要，而我也只有睡前睡後才會是躺著的動作。

可能我再觀察一下，看睡前plank是否還行得通吧。