滴√10公里 目标达成！

时隔三年后，又挑战了下10公里，昨天晚上怎么说呢，挑战了一把肉体与意志力居然也还是完成了。

前面5公里最难熬，后面感觉身体开始无氧和有氧共同运作了，速度稍稍放慢了些，感觉又没那么难熬了，下半身微微有些发麻，上半身不太累，就这么像上了发条的小木马一点一点往前跑。

晚上夜跑遇到了好多跑步的同志，男性居多，女生大概4个。以前我跑个半个小时多一点就结束了，昨晚跑了一个小时多，真的是人前跑到人后，等我在湖边翘着腿在栏杆上做放松拉伸运动的时候，基本上已经没什么人在跑步了。

总觉得自己耐力还是差了些，一般我身边长期跑步的人，10公里都是1小时或者1小时以内完成的，我足足多用13分钟，这可是不少的差距。

跑步的时候其实很享受，大脑放空，耳朵里是音乐，可是暂时抛开一切烦恼，好好调整自己。

循序渐进吧，这种事只有通过慢慢锻炼来实现，急不来的。