情绪稳定,是吃出来的

in hive-180932 •  4 months ago 

中医建议通过吃来稳定情绪。情绪稳定很大程度上是吃出来的。酸甜苦辣成,与我们的情绪有着密切的对应关系。我们说控制情绪,不只避免产生这种不良情绪,更是让你通过饮食从根源处解决情绪。

1.情绪低落--吃辣
心情差的时候,可吃点刺激的食物比如辣椒、洋葱等来刺激产生痛感,这时大脑为了缓解这种感觉就会分泌“内啡肤”,让我们感到快乐。

2.生气烦躁--吃甜
生气的时候,其实可通过吃甜品,帮助大脑产生反应,生成多巴胺,让人感到愉悦感和舒适感。

3.疲惫不堪--吃苦
苦味的食物其实可以帮助刺激神经,让人从疲惫状态中松弛下来,可以帮助醒神,恢复精力。

4.精神低迷--吃咸
咸味的食物含有的钠可以平衡身体细胞和血液的生长、代谢,早起没有精神、打工人熬夜的也可以适当吃点咸粥或者面条。

5.焦虑忧思--吃酸
焦虑、心绪不定的时候适当吃酸性食物会帮助焦灼的心情得到收敛,经常心神不定、总是出汗的人可以来点酸的。

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还得是中医

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