睡好觉才能让你元气满满
第一觉:懒觉
经常睡懒觉的人，会错过精神有活力的早晨。
都说一日之计在于晨，早晨用来睡懒觉，对身体来讲是一种负担。因为经过一晚上的消化，肚子里面早就已经空空如也，但是胃酸却还在分泌，导致刺激到肠胃，长期以往容易患上胃病。
第二觉:饭后觉
不可吃饭完就睡觉。
大家应该都知道刚吃完饭是不可以睡觉的。因为胃部消化食物的时间在两个多小时，这样有益于人体对食物营养成分的吸收，要是大家一吃完饭倒头就睡，会降低人的新陈代谢，食物长时间不消化也会让人身体发胖。正所谓“饭后走一走，活到九十九”。
第三觉:颠倒觉
不可晚上不睡，白天睡
可能现在很多人都是这样，熬夜对人体伤害极大，加速衰老，耗尽精气等等。古人云：“日出而作，日入而息”，同时现代科学研究表明人最佳的睡觉时间在晚上的十点到凌晨的六点。
这样睡让你元气满满
第一觉：准时觉。
准时觉指的就是我们要养成规律的睡眠习惯.通过规律的睡眠来养成规律的生物节律，使得我们能够一直处于正常的内分泌水平，促使身体越来越健康!
第二觉：睡午觉。
在正常的睡眠之外，中午容易困乏，这时候不要强撑着，应该通过短暂的休息，来恢复自己的精神，这个午觉也是有讲究的，要睡的舒服，并且不能睡太久。一般我们建议是在15-30分钟左右就足够了。
第三觉：早睡觉。
除了养成规律的睡眠习惯，早睡早起是老祖宗一直提倡的，但是因为现在深夜到凌晨街上收还是灯火通明的，导致了很多人都有了熬夜，晚睡的习惯，久而久之身体就受不了了，所以要早睡觉!