自从我们长大以来，情绪模式在我们的生活中起着非常重要的作用。然而，直到我们过了青春期，我们才意识到它是多么重要。这些模式让我们能够清晰地定义我们的想法、感受和计划，我们将来可能会享受这些，但也可能会后悔。事实是，从情感上了解自己比我们想象的更深入地了解自己。通过这样做，我们可以预见未来决定的后果，无论是好还是坏，以及它们将如何改变我们的生活。
展示
许多人称之为放松，但我更喜欢称之为感知。它包含一种非常有效的技巧，涉及关注我们的情绪并询问自己它们是否干扰我们的道路、计划、想法或目标。一旦我们确定了这种情绪是积极的还是消极的，我们就会让它过去，因为我们意识到它会影响我们的生活。这是一种可以为我们避免很多问题的技术。
行动
感知情绪、识别情绪并对它们不采取任何行动是没有意义的，因为那是无用的。行动包括准备好控制这些情绪，并意识到它们如何影响或帮助你的生活。
如果您正在阅读本文并感到情绪控制了您，那么这对您来说是一个小小的贡献。请记住，你是掌控者，你是感知者，你向你的大脑发出命令。问题在于，总的来说，人类是一个如此复杂的机器，它需要感知和识别的模式才能很好地辨别其现实。
