衰老是因为你没有这八个习惯

1.每天一勺黑芝麻糊
不要小瞧这些东西，非常养身体，不仅头发质量会变好，皮肤耐受力也会提高，不容易过敏长痘

2.多喝柠檬水
柠檬里的VC含量真的太高了，如果每天能坚持下来当日常的水喝，三个月后你会发现奇迹

3.每天吃一个番茄
真的会变！西红柿里有丰富的谷胱甘肚，可以抑制黑色素，抗氧化和祛斑，到了夏天也不容易变黑

4.睡前喝一杯酸奶
是酸奶不是牛奶哦，长痘喝牛奶容易留痕，酸奶有助于肠道蠕动，也能调节睡眠质量

5.每天吃五颗红枣
红枣补气血，也可以熬汤，坚持下来皮肤气色会红润很多

6.早餐时间
早餐的时间是7-9点之间，喝蜂蜜水后再吃一根黄瓜。早餐应该含三种元素，蛋白质，水化合物和新鲜水果蔬菜，所以一碗鸡蛋番茄面是很方便营养的，三种都有

7.泡脚
强烈建议买个小桶泡脚，再弄些玻璃球放水底，边泡边踩，足下有很多穴位

8.吃水果
水果放在饭前吃会比较好些，能够有效保护白细胞提高免疫力。