第一：不爱喝水，嘴唇干得能粘住蚊子，却还是懒得喝水。他们的身体，比撒哈拉沙漠icon还干旱，不生病才奇怪。
第二：饮食无度，嘴巴停不下来，从早吃到晚，油炸烧烤样样不落。这样的饮食习惯，让他们的肠胃成了油腻的战场，不出问题才是奇迹。
第三：缺乏运动，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着，活像一尊雕像。长期不活动，身体机能退化，免疫力自然低下，疾病自然找上门。
第四：熬夜成性，晚上手机比星星还亮，眼睛比猫头鹰还精神。生物钟混乱，内分泌失调，身体机能全面崩溃，健康怎么可能不亮红灯？
第五：压力山大，眉头紧锁比川字还深，心事重重压得喘不过气。长期的心理压力，不亚于身体上的重负，疾病也就乘虚而入。
第六：烟酒不离手，烟雾缭绕似仙境，酒精icon成了日常饮料。这样的生活方式，不损伤肺部和肝脏才怪，健康自然遥遥无期。
第七：忽视体检，总觉得没病没痛就是健康，对小毛病视而不见。等到大病来敲门，悔之晚矣。
第八：情绪波动大，心情像过山车，一会儿天上一会儿地下。情绪的剧烈波动，对身心健康是极大的考验。
第九：过度依赖药物，有点小病小痛就吃药，把药当饭吃。药物虽能治病，滥用却会伤身。
第十：忽视个人卫生，洗手洗脸全看心情，细菌病毒乐得逍遥。个人卫生不过关，疾病自然找上门。
第十一：睡眠质量差，翻来覆去睡不着，枕头成了最亲密的敌人。睡眠不足，身体怎能不抗议？
第十二：长期暴露于有害环境，甲醛、苯等有害物质成了生活中的常客。这样的环境，不生病都难。
第十三：过度劳累，工作狂人，不知疲倦为何物。身体是革命的本钱，过度透支终会付出代价。
第十四：饮食单一，蔬菜水果视若不见，肉食才是王道。营养不均衡，身体怎能健康？
第十五：忽视心理健康，情绪问题不重视，心理疾病悄悄滋生。心理健康同样重要，不可小觑。
第十六：不爱晒太阳，阳光成了奢侈品，维生素Dicon严重不足。阳光是最好的补品，缺少了它，身体怎能强健？
第十七：长期处于紧张状态，神经紧绷如弦，不得放松。长期紧张，身体怎能不垮？
第十八：忽视人际关系，孤独成了常态，社交成了负担。良好的人际关系，对身心健康至关重要。
第十九：不爱笑，脸上像是挂了把锁，笑容成了稀缺品。笑一笑，十年少，不笑的人生怎能健康？
第二十：过度追求完美，事事都要做到最好，不允许自己犯错。完美主义虽好，过度追求却会累垮身体。
第二十一：忽视身体信号，小痛小痒不当回事，大病来临措手不及。身体是会说话的，关键是要懂得倾听。
第二十二：长期处于高噪音环境，耳朵成了受害者，身心健康受损。宁静的环境，对健康至关重要。
第二十三：过度使用电子产品，眼睛成了最大的受害者，视力和健康一同下滑。适度使用，才能保护视力。
第二十四：忽视个人兴趣，生活单调如白开水icon，心灵得不到滋养。兴趣爱好，是心灵的滋养品。
第二十五：不懂得放松，生活节奏快如闪电，身心俱疲。学会放松，才能让生活更有质量。
健康的生活方式，不是一朝一夕的事，而是日积月累的习惯。改掉这些不良特征，才能拥抱健康的人生。