第一个、天冷穿衣，最里面的衣服越贴身往往越保暖，别太宽松，不然吃亏的就是自己！
- 第二个：睡觉的时候要选择合适高度的枕头，太高或太低都会影响颈椎健康。
- 第三个：饭后不要立刻运动，起码休息半小时，不然容易导致胃下垂icon。
- 第四个：早上起床先喝一杯温水，能补充水分，促进新陈代谢icon。
- 第五个：刷牙不要横着刷，要竖着刷，这样对牙齿的损伤更小。
- 第六个：久坐之后一定要站起来活动活动，防止腰椎间盘突出icon。
- 第七个：买鞋子下午去买比较好，因为下午脚会比上午大一些。
- 第八个：炒菜的时候尽量少放盐和油，饮食清淡更健康。
- 第九个：眼睛累了多看看远处或者绿色植物，能缓解视疲劳icon。
- 第十个：出门记得带伞，晴天遮阳雨天挡雨，有备无患。