马萨拉查纳萨图与生芒果：一个营养和清新的夏季饮料食谱
什么是查娜*萨图
查娜萨图在印度食品中使用很多，特别是在比哈尔邦和贾坎德邦州。 它的意思是烤克面粉，这是通过干烤孟加拉克或豆类，并将它们研磨成细粉制成。 查娜萨图是一种非常健康的成分，可用于制作饮料，小吃，甚至主餐。
为了制作查娜萨图，鹰嘴豆，也称为孟加拉克，被清洗干净。 浸泡过的克然后在阳光下晒干或在平底锅中烘烤，直到它变得略带棕色，闻起来很好。 然后将烤克通过研磨机或食品加工机制成细粉。 出来的粉末被称为查娜萨图。 它的味道坚果和泥土。
查娜*萨图与生芒果
查娜*萨图与生芒果是一种令人愉快和健康的饮料。 这种饮料在印度北部特别受欢迎，在那里它在夏季被消耗以抵御炎热。 它也是一种受欢迎的街头食品，在许多当地市场都很容易买到。
查娜*萨图与生芒果的健康益处
沉迷于查娜*萨图就像对待你的身体营养盛宴！ 这种超级食品富含大量蛋白质、膳食纤维和铁和镁等必需矿物质。 生芒果拥有过多的必需营养素，如维生素C，维生素A和抗氧化剂，这些对维持健康的身体至关重要。 混合这两种特殊的成分，产生了一个饮料，拥有过多的必需营养素，以维持最佳的健康和福祉至关重要。
查娜*萨图被公认为有助于消化。 它有助于消化，缓解便秘，并支持健康的肠道。 生芒果含有天然酶，有助于消化，可以帮助缓解胃部问题。
查娜*萨图和生芒果都含有丰富的抗氧化剂，众所周知，这些抗氧化剂可以增强免疫系统的功能。 生芒果是维生素C的重地，维生素C增强免疫系统，保护身体免受感染，从而增强整体健康。
在炎热的夏季，查娜*萨图与生芒果是一个很好的方式来解渴，避免脱水。 生芒果的高含水量，以及这种饮料的冷却效果，使其成为对抗热量影响的理想选择。
烹饪配料
•1个中等大小的去皮和切碎的生芒果
•1/3杯查娜*萨图粉/面粉
•1茶匙姜末
•2茶匙烤/孜然粉
•1.5茶匙黑盐/按口味
•2汤匙薄荷叶
•3杯冰水
*1汤匙切碎的洋葱
•1汤匙切碎的香菜叶
1茶匙恰特马萨拉
供服务
. 冰块
. 薄荷小枝装饰，可选
. 烤孜然/吉拉粉
. 柠檬圈
步骤1。
首先，准备好所有必要的成分。 为了准备芒果，先将其去皮，然后将其切成方块。 取新鲜薄荷，香菜叶，彻底洗净。 首先将一块1英寸的姜，洋葱去皮，然后将它们切成小块。
第二步。
准备饮料时，将1个切碎的生芒果，2汤匙新鲜薄荷叶和1茶匙切碎的生姜放入搅拌机或搅拌机中。
第三步。
现在加入1茶匙jeera粉，1.5茶匙黑盐，1/3杯查娜*萨图粉。
第四步。
现在将1杯水加入搅拌机或搅拌机中。
第五步。
将成分混合在有盖的搅拌机或搅拌机中，直到它们光滑和奶油状。 确保充分混合所有成分。
第六步。
将混合的查娜*萨图和生芒果的混合物从搅拌机转移到水壶中。
第七步。
将2杯冷水加入含有混合混合物的水壶中。 为了达到您想要的稠度和风味强度，您可以调整饮料中使用的水量。
第八步。
将1汤匙切碎的洋葱，1茶匙恰特*马萨拉和1汤匙香菜叶放入罐中。
步骤9。
用长柄勺子或打蛋器彻底混合水壶的内容物。
步骤10。
小心地将柠檬片放在玻璃边缘，确保它牢固到位。 通过将柠檬片沿着杯子的边缘滑动，您可以使查娜萨图与生芒果饮料看起来优雅和清新。
步骤11。
要为查娜萨图提供生芒果饮料，首先在每杯中加入冰块。 然后将饮料倒入玻璃杯中，并用烤孜然/jeera粉装饰。
增味小贴士
- 你可以用一点切碎的绿辣椒或一小撮红辣椒粉。 添加香料可以增强饮料的味道，平衡生芒果的酸味。
- 如果你喜欢更甜的饮料，你可以添加天然甜味剂，如蜂蜜或糖。 首先加入少量，也许是一茶匙，然后彻底混合。 随着添加额外的甜味剂，饮料的甜度可以通过每隔一段时间品尝来调整。
因此，生芒果茶是一种美味健康的夏季饮料，结合了浓郁的味道和营养。 这种饮料在炎热的夏季是一个必须尝试的，因为它很容易准备和有许多健康的好处。