社交恐惧症

这本书教会我了如何认清自己，好好地做我自己。

你知道吗，我们的社交恐惧其实和我们小时候家里的环境有关系，特别是父母的个性和怎么对待我们。

如果我们一直被控制，不能做真实的自己，即使表面上活得再风云，其实也只是心灵的囚犯。

有好多人看社交恐惧的人觉得他们只是内向、不爱社交。

其实真的不是这样，一个超活跃的人也可能害怕社交，也会很在乎别人怎么看他们。

其实我挺感激我生病了。虽然我因此经历了很多痛苦，甚至离崩溃很近，但正是这个病让我看到了生活的真相。

自以为是和真信心其实是两回事。

前者源自于对自己的过度幻想，后者却来源于你的真实能力。

真正的自信来自于接纳所有的自己，包括那些你看着不顺眼的部分。

而假的自尊只是你在极力让自己变得完美，超过所有人。

所以，他们其实在追求的只是虚无的自大，而不是真正的自信。痛苦就像一种信号，它告诉我们出什么问题了，需要去处理。

如果我们总是积极地去减小痛苦，或是逃避痛苦，那只是逃避问题，体会不到心灵的成长。

就像孙悟空的紧箍咒一样，虽然紧箍咒束缚和折磨他，但最后他因此大彻大悟。

我们应该活得像自己，而不是过于在乎别人的看法。