秋天嗓子干，便便不痛快，可能是该补津液了

秋天天气开始变得干燥，总是感觉嘴很干，嗓子喉咙不舒服，喝很多水还是很渴，那可能是你缺的不是水，而是津液。

有以下表现可能该补津液了：
·晚上睡得不好，心烦气躁
·嘴起皮，嗓子干痒，鼻子干
·水喝的很多还是很渴
·手心，脚心发热
·拉屎困难，便便干
·睡觉冒虚汗
·皮肤干燥起皮
·头发干枯无光泽

秋天补津液的6种“快乐水”：
苹果山药水：苹果洗干净连皮带核和怀山药放入锅中，加水煮20分钟，味道甜甜的很好喝。
提醒：胃S过多的人不要空腹喝。
米汤:大米洗净加水熬煮，取米汤饮用。
黑豆水:黑豆煮水帮助去秋燥，滋养身体，促进体内津液生成。
雪梨水:雪梨切薄片，加百合煮水。
银耳汤:银耳搭配雪梨、冰糖炖煮。
乌梅三豆饮:黄豆、绿豆、黑豆各一小把，加入两颗乌梅煮水喝即可。

喝秋天养津液水，帮助赶走秋燥，这样润润的身体就会很舒服了，也能预防秋天嗓子和身体出现各种不舒服。

如果已经出现喉咙痛、嗓子疼、咽痛咽干的问题也不怕，可以喝一袋赛灵蓝芩颗粒。中草药成分，含有板蓝根、黄芩、栀子、胖大海、黄柏，清热解毒很不错，对急性咽炎、喉咙痛很有效。

尤其是刀片嗓，真的可以试一试，一袋下去，感觉世界又美好了。

最近天气忽冷忽热，加上气候干燥，嗓子很容易出现问题。喉咙出现问题一定别硬抗，还是要对症用💊，平时还要注意养津液，舒舒服服，润润的过秋天。