如果抑郁了，就把他溶进水里

最近看大冰和一个抑郁小伙直播连线，大冰老师建议他去海上远离人群，下面有网友评论说，去海上，水可以吸收掉抑郁情绪。

这让我想起之前看到的一个说法：抑郁是水溶性的。也就说抑郁时可以试试洗澡、出汗或者大哭，让水带走你的坏情绪。

洗澡洗掉焦虑：温暖的水流冲刷，可以促进身体血液循环，让人感到放松。而且洗澡更像一种从外面回来，是自己可以休息了的信号，洗净身体和内心疲惫，好好睡一觉。

出汗排掉抑郁：运动是天然“抗抑郁药”，运动出汗可以提高多巴胺和内啡肽水平，让人超级开心，赶走抑郁情绪。

大哭消掉压力：长期抑郁的人皮质醇水平往往较高，大哭可以释放压力激素，缓解抑郁紧张情绪，将压抑的情绪释放出来。