乎每个人都会过度思考，只是程度和频率上存在差异。具有“某些人格特质”的人会更容易陷入过度思虑。
比如“高敏感人格”的个体，他们本身就比一般人有着更高的情绪敏感性，对外部和内部各种刺激和信号都有着更强反应能力，也有更复杂的内心生活。
“自我意识”过高的人也是，他们非常关注自我形象，尤其会在意和放大自己的缺点，所以会非常在乎别人对自己的评价，总觉得别人对自己有意见，也更容易去捕捉人际间的一些微妙信号。
另外像“低自尊、自卑、心理防御过强”等等因素也都会让一个人更容易陷入过度思考模式。
但是，无论你是哪一种原因，都不必因为过度思考而责备、埋怨、甚至讨厌自己，这只是一种思维方式的问题，你只要找到适合自己的应对方式，就能够逐渐的走出来。