大家好，我是狂貓啦啦嗚 x ∞，
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前文提到從每天花5分鐘開始進行冥想跟思緒整理，
那說一下我是如何冥想的。
一開始我也是覺得冥想就是要單盤或雙盤正襟危坐的，
這樣才能保持專注而不會睡著，因為入定就是在半睡半醒之間，
所以每天我們至少有兩次以上的入定時間。
後來，我就隨意了，
不論坐著站著躺著趴著，都可以冥想，
一開始一定會有念頭情緒感覺跑出來，
就讓它跑吧，不要跟著跑就好，
就是說想到待會要吃什麼?
不要被拉走的開始想要吃什麼，
而是專注於呼吸，
心裡想著吸氣...，吐氣...，
感覺身體內外各個部位的感受，
吸氣吐氣…
直到思緒只有呼吸。
我的第二階段
深呼吸，感受身體各個部位的感受，
從頭到腳的開始放鬆，
想像有一道白色的光從上照下來，
這道光充滿著無條件的愛，
充滿著豐盛的能量，照下來，
透過海底輪，光像漩渦一樣被海底輪吸收，
吸收後像一顆光球般、漩渦般或光束，
從海底輪-臍輪-太陽輪-心輪，
到達心輪後，光開始慢慢擴大，
直到全身上下的細胞都被包覆著，
全身細胞開始吸收光的能量，
之後，光再次擴大，
擴大到身體周圍一隻手的距離，
想像著用光的能量形成一個保護層，
只允許適合我的能量進入，
消除一切不適合的能量，
隔絕一切不適合的能量，
光球上升到達喉輪-眉心輪-頂輪
我與高我連結，
之後就專注於呼吸，
直到只有呼吸。
◆2023.1月的某一天，躺在床上冥想時，全身慢慢感覺很重，棉被也很重，眉心輪一直震動，眼皮也跟著眨，後來重到感覺身體都無法動，但不會感到不適，後來重量慢慢減輕，記得小時候也有過這種感受。
以上是我的方式，
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