在这个数字化时代，电子屏幕无处不在，长时间注视屏幕导致的视觉疲劳成为了常态。很多人以为，看绿色能够保护视力，于是到处摆放绿植，甚至将电子设备的背景设置成绿色。然而，这种做法真的有效吗？
1、睫状肌的工作原理
眼睛之所以会感到疲劳，主要是因为睫状肌的疲劳。睫状肌在调整眼睛看远看近时起着至关重要的作用。长时间注视近处的物体（如书本、手机屏幕）会使睫状肌保持高度紧张的状态，从而导致疲劳。
2、“绿色护眼”背后的误解
绿色在光谱中的位置
绿色位于光谱中央，波长在500-570nm之间，是人眼最敏感的颜色频率范围。因此，绿色给人的感觉是最舒适的。
心理因素的作用
从色彩心理学来讲，绿色常常让人联想到自然、花草，给人以舒适和平静的感觉。所以，看绿色感到舒适更多是心理作用，并非真正的“护眼”。
3、保护视力的有效方法
调整坐姿和屏幕设置
虽然忙碌的生活不总允许我们长时间眺望远方放松眼睛，但可通过调整坐姿、显示屏的角度和高度，以及屏幕亮度来减少视觉疲劳。
养成良好的用眼习惯
最重要的是严格控制用眼时间和距离，养成良好的用眼习惯。让睫状肌能够适当地放松和收缩，才是保护视力的最佳策略。
虽然绿色给人带来心理上的舒适感，但并不等同于视力保护。在现代社会，正确的用眼习惯和定时休息才是保护眼睛、避免视觉疲劳的关键。