3个新年的决议

元旦过了，也该做出一些决议了。

个人：

正念练习： 承诺每天进行正念或冥想的日常例行。从每天几分钟开始，逐渐增加时间。这可能包括深呼吸练习、引导冥想应用程序或正念散步。目标是培养在日常生活中保持当下和正念的习惯。

家庭：

定期家庭团聚时间： 设定至少每周一次的固定家庭时间。这可以包括游戏之夜、家庭外出、一起烹饪，或者简单地坐下来共进一餐而不受干扰。每周轮流由谁来选择活动，以确保每个人都感到被包容和投入。

职业：

技能发展： 选择一个与您职业相关的技能或专业领域，并承诺加强这方面的能力。可以包括参加在线课程、参加研讨会或研讨会，或每周专门投入一定时间进行自学。例如，如果您从事营销工作，可以专注于提高分析能力或了解数字营销的新趋势。

请记住，将这些决心分解为更小、可管理的步骤非常重要，以确保其可行性。此外，定期追踪进度可以帮助保持动力，并在需要时进行调整。