在生活中，每个人都会遇到一些挫折和困难，给我们带来打击和伤害。这些经历可能会引发一些消极情绪，让我们觉得自己不够好，甚至觉得自己很差劲。这种情绪会明显影响我们的生活，那我们应该如何应对呢？
1）情绪管理
悲伤、内疚、沮丧和焦虑等情绪会让我们觉得自己特别差劲。这些情绪可能影响我们的判断力和自我价值感，导致我们不能正常地认识自己。我们应该学会正确地认识这些情绪，并寻找适当的途径来处理它们。有效的情绪管理是提升自尊心的重要一步。
2）自我感知
有时我们会根据自己的感知感觉到自己很差劲。我们的自我概念受到性格、价值观、经验和生活环境等因素的影响。我们不应该过分关注自己的感知，而是应该收集可能影响我们自我认知的因素，并尝试改变这些因素，接受新的经验、改变思维模式或寻找新的社交圈子等。
3）社会压力
社会压力也可能导致我们觉得自己很差劲。社会对我们的期望、标准和价值观会影响我们的自我感觉。我们可能觉得自己不符合社会对成功和幸福的标准，产生负面情绪。我们应该选择符合自己价值观和人生经验的道路，并努力追求它们，而不是被社会期望所束缚。
4）内在支持力量
当我们觉得自己很差劲时，要能够找到一些内在的支持力量。这些力量可能来自于朋友、家人、信仰和爱好等。我们必须将注意力转向这些力量，以击溃负面情绪的影响。
5）行动与实践
当我们觉得自己很差劲时，可以根据不同情况采取行动来改变状况。我们可以学习新的技能、培养兴趣爱好、参与志愿工作或尝试新的经历等。这些行动可以提升自信心和自尊心，改善自我感觉。
综上所述，当我们觉得自己很差劲时，必须正确认识自己的情绪、自我感知和社会期望，寻找内在的支持力量，并采取积极的行动。改变这些负面的自我感觉需要时间和耐心，但只要坚持不懈，我们一定可以重拾自信和自尊，以更积极的态度面对未来。