Mi Participación al Concurso "Mis Ejercicios Favoritos"

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Ejercicios Favoritos/ Imagen Editada en PiscArt

Saludos Familia de #scouts y sus amigos es un placer saludarles y hacer mi participación en este concurso que la verdad me pareció excelente, ya que muchas veces el contenido deportivo no se ve en la plataforma y menos en formato de video, así que me fui a mi Parque favorito para contarles sobre lo que hago para ejercitarme.

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Cómo es bien sabido por todos el ejercicio es súper importante para el ser humano, ya que con el mismo logramos bienestar general para nuestro cuerpo, y estar sanos debe ser nuestra principal motivación.

Para iniciar debo decir que para hacer ejercicios es muy importante tener presente que se debe iniciar con un calentamiento previo de todo el cuerpo, en mi caso me gusta hacer una suave rutina de flexibilidad y estrechamiento que permita al cuerpo entrar en calor y así evitar posibles lesiones que se pueden generar por el ejercicio y más si no tenemos conocimiento de las zonas que se trabajen con cada ejercicio.

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Haciendo Calentamiento/imágenes Editadas en Inshot

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Mis Ejercicios Favoritos han cambiado un poco, porque como sabemos con los años ya el cuerpo no es el mismo y va adaptándose a las circunstancias, antes podría hacer Pesas, barras, planchas que era algo que disfrutaba mucho y más por todo lo que aporta, el atletismo era parte de mis días porque la sensación de correr es increíble en el cuerpo.

Pero me fui adoptando, ahora la Caminata es mi mejor aliada, todas las tarde preocupo hacerlo, y si mi trabajo no lo permite a diario al menos tres veces a la semana asisto al Parque a ejercitarme. Y el ejercicio básico que no falta en mi rutina son las Flexiones de Pecho.

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Flexiones de Pecho con ayuda de barras

Las Flexiones son un Excelente ejercicio que nos ayuda muchísimo ya que se trabajan varios músculos a la vez, además de darnos Fuerzas en la parte superior del Cuerpo Trabajando de manera equilibrada Pectorales, brazos, Tríceps y sobre todo los hombros, dándole fuerza a la espalda corrigiendo postura, y nos ayuda a mantener el equilibrio.

Por otra parte las Caminatas que son indispensables para el Cuerpo cumplen la función de mantenernos en movimiento activando así el Metabolismo y con ello la circulación Sanguínea, logrando evitar enfermedades y dando bienestar al Cuerpo.
Con 10 minutos al día de una buena caminata estaríamos haciéndole un bien a nuestro Organismo, evitando el sedimentarismo, lo que nos da salud y vida.

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Caminatas de 10 a 15 minutos

Aquí les dejaré un pequeño video con la muestra de lo que hago cuando hago Ejércicios, es un vídeo para mostrarle mi rutina, espero sea del agrado de todos. Y así me despido.

Vídeo de mis Ejercicios


Mis Invitados serían @lanegra2408 @elnegro23 @kleymer

Les agradezco me hayan leído hasta aquí, y por el apoyo que me den.

Todas las Fotos son de mi Propiedad Tomadas con mi teléfono Infinity Hot 10i y el Vídeo Editado en la App CapCut y Es material Exclusivo para #Steemit

Si deseas conocer más de Mi, o hacer alguna verificación de mi Identidad aquí te dejo:

Enlace a mi Presentación en Steemit

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Amigo @adriancabrera que buena rutina de ejercicios la que nos comparte, muy bien ha mencionado el tema del calentamiento y el estiramiento, ya que esto nos evita lesionarnos al hacer el ejercicio de manera incorrecta sin los ejercicios previos.
Ciertamente aunque nuestras condiciones cambian lo importante es mantener la rutina adaptada a las condiciones de nuestro organismos, generando muy buenos resultado traducidos en buena salud y vitalidad.

LineamientoResultado
Estado del club#Club5050
Libre de Plagio
Libre de Bots
Steemexclusive
Fecha de Verificación20/09/2022



Gracias por su participación!
Saludos y Éxito!

Saludos amiga. Muchísimas gracias por tus palabras estoy feliz de que te haya gustado.
Fue hecho con cariño para la comunidad de Scouts y sus amigos.

Gracias por la verificación

Excelente trabajo amigo @adriancabrera.

Realmente se esmeró, lo felicito por que realizó el post según todas las indicaciones y sugerencias.

Una buena rutina de calentamiento previo, y sobre todo muy bien explicado su ejercicio de flexiones, con sanos consejos sobre la cantidad de ejercicio que debe hacerse.

Participante # 04

Saludos.

Saludos amigo
Me hubiera gustado fuera un poco mejor pero hay veces que el tiempo no me rinde mucho y se me complicó todo a la final.

Me alegra que le parezca bueno. Muchas gracias.

Bendiciones

Hola amigo, excelente rutina de ejrcicios, ojalá todos entendieran el bienestar que produce hacer alguna actividad fisica.
Creo que deberias aumentar los minutos de caminata, al menos 30 minutos por día.
Saludos amigo, te deseo mucho éxito.

Saludos amiga.
Muchas gracias por tu apoyo.
Y si ciertamente el Deporte es de suma importancia para nuestro bienestar.

Voy paulatinamente aumentando, solo que combino con otros ejercicios y prácticas de Softbol y no debo abusar. Aún así valoro mucho tu recomendación.

Un abrazo 🌷

Amiiigo, me ha encantado tu participacion una rutina bastante completa y bien detallaa.

La producción del video estuvo fastastica. Felicidades

Hola amiga Muchas gracias.
La aplicación CapCut es la encargada de dejar mis videos así. Je je je je
Saludos

Saludos hermano..
Me encanto su trabajo y coincidimos de gran manera porque unos de mi ejercicio favorito son las flexiones de codo por todo los beneficios que le dan a nuestros cuerpos, aunque con el pasar de los años nuestro cuerpo ya no tienen la misma resistencia, es muy bueno mantener la rutina acompañada de otros lo más posible.
Excelente video y me llamo mucho la atención estructura de las barras para las flexiones, se podría modificar para hacerlas también a la inversa 👍