Mi Participación al Concurso "Mis Ejercicios Favoritos"

Saludos Familia de #scouts y sus amigos es un placer saludarles y hacer mi participación en este concurso que la verdad me pareció excelente, ya que muchas veces el contenido deportivo no se ve en la plataforma y menos en formato de video, así que me fui a mi Parque favorito para contarles sobre lo que hago para ejercitarme.

Cómo es bien sabido por todos el ejercicio es súper importante para el ser humano, ya que con el mismo logramos bienestar general para nuestro cuerpo, y estar sanos debe ser nuestra principal motivación.

Para iniciar debo decir que para hacer ejercicios es muy importante tener presente que se debe iniciar con un calentamiento previo de todo el cuerpo, en mi caso me gusta hacer una suave rutina de flexibilidad y estrechamiento que permita al cuerpo entrar en calor y así evitar posibles lesiones que se pueden generar por el ejercicio y más si no tenemos conocimiento de las zonas que se trabajen con cada ejercicio.

Haciendo Calentamiento/imágenes Editadas en Inshot

Mis Ejercicios Favoritos han cambiado un poco, porque como sabemos con los años ya el cuerpo no es el mismo y va adaptándose a las circunstancias, antes podría hacer Pesas, barras, planchas que era algo que disfrutaba mucho y más por todo lo que aporta, el atletismo era parte de mis días porque la sensación de correr es increíble en el cuerpo.

Pero me fui adoptando, ahora la Caminata es mi mejor aliada, todas las tarde preocupo hacerlo, y si mi trabajo no lo permite a diario al menos tres veces a la semana asisto al Parque a ejercitarme. Y el ejercicio básico que no falta en mi rutina son las Flexiones de Pecho.

Flexiones de Pecho con ayuda de barras

Las Flexiones son un Excelente ejercicio que nos ayuda muchísimo ya que se trabajan varios músculos a la vez, además de darnos Fuerzas en la parte superior del Cuerpo Trabajando de manera equilibrada Pectorales, brazos, Tríceps y sobre todo los hombros, dándole fuerza a la espalda corrigiendo postura, y nos ayuda a mantener el equilibrio.

Por otra parte las Caminatas que son indispensables para el Cuerpo cumplen la función de mantenernos en movimiento activando así el Metabolismo y con ello la circulación Sanguínea, logrando evitar enfermedades y dando bienestar al Cuerpo.
Con 10 minutos al día de una buena caminata estaríamos haciéndole un bien a nuestro Organismo, evitando el sedimentarismo, lo que nos da salud y vida.

Caminatas de 10 a 15 minutos

Aquí les dejaré un pequeño video con la muestra de lo que hago cuando hago Ejércicios, es un vídeo para mostrarle mi rutina, espero sea del agrado de todos. Y así me despido.