La avena es un género de planta perteneciente a la familia de las poáceas,utilizada como alimento y forraje.
Si bien en epocas tempranas la avena no tuvo la misma importancia que el trigo o la cebada que son cereales de renombre en todo el planeta y presentes en nuestras dietas diarias.
En la actualidad la avena es muy valorada y esta presente en buena parte del mundo por sus propiedades y gran valor nutricional, ya que es un cereal completísimo.
Este cereal aporta muy buenas cantidades de magnesio, cobre, hierro, zinc y vitamina B1, así como pequeñas dosis de acido folico.
La avena es un cereal muy completo y equilibrado, junto a los carbohidratos y la fibra aportan más proteinas, y minerales qué otros cereales.
Algunos benecicios que nos proporciona el consumir este importante cereal son:
Ayuda en el control de azucar en sangre.
Es rica en antioxidantes.
Es probiotica.
Es buena para la digestión.
Aporta mucha energia.
Previene el hipotiroidismo.
Ayuda con la bronquitis.
Alimenta los tejidos del organismo.
Mantiene el sistema nervioso bajo control.
En la actualidad podemos encontrar una gran variedad de marcas y sabores en los supermercados, por lo que les invito a incluir en sus dietas este cereal de tan buenos beneficios.
Gracias por visitar mi post.Bendiciones.
La Avena es un buen alimento y trae muchos beneficios, tal como ud lo explica.
Sobre todo es alimetno muy balanceado, se puede tomar de muchas formas diferentes, en lo personal, siempre que hago arepas le heccho un poco a la masa, la tomo como refresco, también la cocino y la sirvo con canela. y si es con leche condensada, mucho mejor.
Gracias por comaprtirlo.
SLPS
18-14
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Gracias por detenerse a leer mi post, si la avena es un cereal muy bueno que deberiamos incorporar a nuestra dieta diaria por todos sus beneficios.Bendiciones
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Tal vez sería bueno si de vez en cuando nos presenta un tutorial de cocina, una receta, un paso a paso desde la selección de ingredientes, la preparación y la presenatción final del plato.
Seguro tendrá muchas recetas que compartir, y si son originales mucho mejor.
Espero ver pronto nuevas presentaciones
Saludos
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Claro encantada cada región y cada familia tiene un plato muy especial.Gracias por el apoyo.
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@aligueva Me encantó tu post y la avena, así conocemos su valor nutricional, y sabemos que sonsuv¿mirla nos ayuda muchísimo
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Gracias por tu visita amiga.Bendiciones
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