¡Saludos, amigos de Scouts y sus Amigos! En esta oportunidad quiero aprovechar el segmento de bienestar-sc para hablar acerca de la Avena, un cereal muy famoso por todos los beneficios que nos otorga.

Imagen creada en Canva

La avena es considerada como uno de los cereales con mayor valor nutricional debido a que este alimento posee gran cantidad de vitaminas, minerales, fibras, entre muchos otros; que con su consumo, podría ayudar a controlar o eliminar distintas enfermedades. En los comercios, se puede encontrar la avena en distintas presentaciones, tal como pueden ser en polvo o en hojuelas, que podrán ser consumidos ya sea de forma instantánea o después de cocinarla.

[El consumo de este cereal puede prevenir muchas enfermedades]

Un plus adicional es que se puede consumir con otros alimentos para incrementar su nivel nutritivo y además, enriquecer aún más su sabor, como lo pueden ser fresas, manzanas, cambur…

Este cereal puede ser consumido de distintas formas, ya sea en galletas, panqueques, pan, batidos, entre muchos otros y su consumo puede ayudar a reducir el colesterol malo, bajar la tensión, y por lo tanto, disminuir la posibilidad de sufrir cualquier ataque cardíaco. Además de esto, otro de sus beneficios es que al consumirla, posee un efecto de saciedad, ya que hace que el proceso de digestión sea más lento. Sin contar que protege nuestro estómago y reduce la posibilidad de sufrir irritaciones.

La avena es uno de los cereales con mayor cantidad de proteínas que existe, ya que posee aproximadamente 12 gramos en cada 100 gramos de este alimento.

[Es muy versátil y se puede consumir de muchísimas formas]

Es un cereal rico en vitaminas B y E, que harán que mejore nuestro metabolismo (ayudando a adelgazar o quemar las grasas del cuerpo), funcionen mejor nuestros músculos, e incluso puede fortalecer nuestro sistema inmunológico para protegernos ante cualquier virus y bacterias que se presenten. Por otra parte, es rico en calcio, magnesio y potasio que harán que se fortalezcan nuestros huesos, y mejore nuestro sistema nervioso.

Lo mejor de este alimento es su costo, ya que es accesible para cualquier persona, siendo un kilogramo no mayor a los 3$ y es un cereal que rinde muchísimo y alimenta aún mucho más.

De esta manera finalizo mi participación, muchas gracias a todos por leerme. ¡Saludos y bendiciones!

Las fotos son de mi propiedad y fueron tomadas desde mi celular Tecno Spark Go 2023.

¡Nos vemos!