¡Hola, amigos de Scouts y sus Amigos! En está oportunidad quisiera aprovechar el segmento de bienestar-sc para hablar acerca de un tema muy interesante y es saber ¿Qué le pasa a nuestro cuerpo si eliminamos todo tipo de grasa en nuestra dieta?
Imagen creada en Canva
Muchas veces pensamos en sí deberíamos eliminar por completo cualquier alimento que sea una fuente de grasa para nuestro organismo, sin embargo, es necesario conocer que existen distintos tipos de grasas y algunas de ellas, son necesarias para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo.
La falta de grasa puede generar depresión
Una buena alimentación es necesaria ya que permitirá estar saludables tanto física como mentalmente, y esto ocurre en gran parte gracias al consumo de algunos tipos de grasas. Al eliminar todo tipo de grasas (especialmente las Omega 3) puede verse alterado nuestro estado de ánimo y humor, e incluso conlleva a la depresión, ya que éstas ayudan a tener un buen equilibrio mental.
De igual manera, las grasas son las encargadas de transportar vitaminas y además son la reserva de energía más importante en nuestro organismo, y por último, también mejoran nuestra salud digestiva; siempre y cuando exista un equilibrio ya que los excesos nunca serán buenos.
Las grasas mantienen un balance en nuestra salud digestiva
Hay diferentes tipos de grasas y entre ellas se encuentran las “grasas malas o saturadas”, que por el contrario suelen inflamar y dañar nuestro cuerpo, aumentando el colesterol y la posibilidad de padecer enfermedades cardiovasculares, y también presentar obesidad; entre ellas se encuentran la manteca, grasa de la carne, queso, lácteos, entre otras.
Y las “grasas buenas o insaturadas” que como se mencionó anteriormente, logran que nuestro organismo funcione correctamente gracias a su gran fuente de Omega 3 y 6. Entre ellos se encuentran: el aceite de oliva, aguacate, pescado azul, frutos secos, entre otros.
Las grasas malas generan muchas enfermedades y padecimientos
Es por este motivo que debemos conocer qué grasas nos harán daño y cuáles otras podemos consumir para mantener una buena salud física y mental, sin incrementar nuestro peso sufriendo de obesidad o padeciendo otras enfermedades que a la larga son consecuencia de una mala alimentación al consumir exceso de frituras y alimentos que solo dañarán nuestro cuerpo.
De esta manera, finalizo mi publicación, muchas gracias a todos por leerme. ¡Saludos y bendiciones!
¡Nos vemos!
Sometimes it happens that if we eliminate all types of fats from our body then it will affect our health and diet also. Because to maintain our diet and health, we should maintain it. For example, If we eat any fast food, then we continue to eat healthy food also. But we should make a habit. Because health is wealth. Sometimes or somewhere we have to eat that thing that may affect our body but if we maintain it through healthy food, then it will not destroy our health. good luck for the contest
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