Martes de bienestar: Entrenar ayuda con la salud mental?

Sin embargo, si algún día, que es bastante raro, faltó al gym, para nada me voy a sentir bajoneado y mucho menos voy a sentir que mi día fue malo. Eso pasa porque yo soy una persona bastante relajada y me gusta mucho donde trabajo y lo que hago.

Aunado a eso, tengo proyectos personales y generalmente tengo cosas que hacer. Esto hace que yo esté ocupado con cosas que me gustan y disfruto. A lo que se le suma ir al gym, y que aporta a mi total felicidad.

Lo que te relaja con respecto a algo no es una actividad en sí, sino las hormonas que giran en torno a esa actividad. Cuando tú te sientes mal con respecto a algo, tu cuerpo libera hormonas que te estresan. Cuando haces algo que disfrutas, tu cuerpo libera hormonas que te hacen sentir feliz.

En mi caso, libero hormonas que me hacen feliz en la mayoría de las cosas que hago, gracias a Dios. Pero en caso de que alguien no haga mucho y lo que haga no le guste para nada cuando va al gym, mientras entrena, libera hormonas positivas.

Estas hormonas positivas, que ahora no me sé bien el nombre, te ponen en un estado de felicidad y que te libera de muchas cosas mientras estás en ese plan. Puedes hacer cualquier disciplina; crossfit, calistenia o gym, será lo mismo.

Incluso, si te gusta hacer otra actividad como pintar, escribir, jugar cartas o lo que sea, tu cuerpo va a liberar hormonas que van a generar una felicidad en ti. Es algo tan simple como eso; sin embargo, se puede tergiversar.