** Efemérides al día: Día mundial de la salud**

El tipo de anemia que tenía era por deficiencias de hierro, hace poco terminé mi tratamiento de Hierro y de ácido fólico y aún estoy con suplemento de vitamina. Algo que no puede faltar son los remedios caseros que son también una buena opción, algunos alimentos que me ayudan a la nivelación de la hemoglobina, como la guayaba, el pimentón, el hígado de res, el té de jamaica y el que no puede faltar el tres en uno de remolacha, zanahoria y naranja, haciendo lo posible por estar bien, porque llevo meses sin estar al cien por ciento, pero una vez que mi hemoglobina esté a un nivel normal, no necesitaré mas medicamentos.

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⚕️ ¿Posees alguna enfermedad o condición hereditaria?

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No. Aunque en mi familia hay muchos casos de diabetes e hipertensión, es algo por lo que debo cuidarme especialmente en la alimentación y el consumo de azúcar, ya que existen patrones que pueden manifestarse muchos años después, aunque ninguno de mis padre padecen diabetes y la probabilidad fuera más alta si ellos las padecieran, tengo varios tios y mi abuelo que murieron a causa de la diabetes.

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⚕️ ¿Cada cuanto tiempo te haces chequeos médicos?¿Crees que esto es importante? Cuéntanos

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Los chequeos médicos son muy importantes, hay cosas que no estan a simple vista o síntomas que pasamos por alto, normalmente voy dos veces al año a un chequeo general y cuatro veces al ginecólogo, aunque por los problemas que presente debido a la anemia ya he ido varias veces en lo que va de año, pero para una persona sana con dos veces al año, creo que es suficiente.

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⚕️ ¿ Cómo se encuentra la atención hospitalaria en el país donde vives?

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Lamentablemente Venezuela es uno de los países de Latinoamérica con el peor servicio sanitario, hay mucha deficiencias en los hospitales tanto en medicamentos como en personal, debido a la crisis muchos profesionales de la salud han salido del país, la atención en muchos hospitales es deficiente, a veces las personas optan por tratarse en casa o trantan en lo posible por acudir a clínicas privadas, porque la situación en los hospitales es crítica, yo personalmente trato de ir a lugares privados o la cruz roja, porque es mejor la atención, la última vez que estuve en un hospital público había que comprar hasta el alcohol y algunos pacientes se contagiaron con una batería.

Es lamentable ver la precaria situación en los hospitales y que hayan tantas personas que necesitan atención médica pero carecen de los recursos necesarios y es probable que su situación empeore debido a la situación de los centros de salud.

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⚕️ ¿Qué debemos hacer para mantener buena salud?

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Hay muchos factores que pueden ayudar a tener una buena salud, para mí estos son los tres principales:

1. Algo muy importante para mantener una buena salud, es la alimentación, muchas patologías estan asociadas a una mala alimentación, todos estamos predispuestos a enfermedades, por eso es buenos alimentarse bien, de manera saludable y balanceada y evitar en la posibilidad los alimentos muy procesados y con muchos químicos.

_{Comer sano y balanceado.}

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1. Hacer alguna actividad física, estar activo y hacer ejercicio ayuda mucho a nuestra salud, no necesariamente tiene que ser ejercicios pesados, pueden ser: caminatas, ejercicios de cardio, el sedentarismo ayuda mucho a desarrollar enfermedades.

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1. La salud mental es un tema del que se habla poco, pero es muy importante para nuestro bienestar general. El estrés, la preocupación y la ansiedad pueden afectar significativamente nuestra salud. Es fundamental aprender a manejar estas situaciones para minimizar su efecto en nuestra salud física y emocional.

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