Hola amigos Scouts ⚜️, un cordial saludo para todos, es un placer volver a compartir con ustedes.💖
La salud mental es un tema que todos deberíamos tomar en cuenta, me encanta que en estos tiempos se está visibilizando y que le están dando la importancia que debe tener, la salud mental es tan importante como la salud física, inclusive hay muchos estudios científicos indican que algunas enfermedades surgen a partir de una mala salud mental.
Para mí es un tema que me toca, porque sé que es no tener una buena salud mental, lo he experimentado en carne propia y todos en algún momento lo hemos pasado y cuando estamos en ese desequilibrio, es difícil ver una salida, además que muchas veces el entorno minimiza la importancia de la salud mental, solo el que la padece entiende lo mal que se puede pasar.
Imagen cortesía dePxhere.
⚜️Crees que es importante mantener buena salud mental? ¿Por qué?
Si es muy importante, porque de eso depende que en nuestra vida haya un equilibrio y no solo por nosotros mismos, también por todos los que están a nuestros alrededor.
Una buena salud mental permite que todo en nuestra vida fluya, incluso antes, las adversidades, como:
Pensar con claridad y tomar buenas decisiones.
Afrontar los problemas de manera positiva.
Disminuye el riesgo de enfermedades y el estrés.
Permite una buena convivencia con nuestro entorno.
Estas son por mencionar algunas, porque hay muchos beneficios cuando tenemos una buena salud mental.
⚜️¿Conoces los riesgos que trae consigo, la mala salud mental? Cuéntanos.
Imagen creadaen Picsart.
Como ya lo mencioné antes, algunas enfermedades derivan de una mala salud mental, especialmente los que se tienen que ver con el corazón, ya que normalmente el estrés y la ansiedad estrés está muy presente en estos casos, también afecta el pensamiento lógico y todo alrededor tiende a tornarse sombrío y negativo.
En este momento se han visto muchos casos de depresión y que está afectando de gran manera a la mayoría de los jóvenes, lo que trae a consecuencias como, autolesiones, estados de ánimo bajo, riegos de dañar a otras personas física y emocionalmente y también el suicidio.
⚜️¿Alguna vez has sentido que tu salud mental ha sido afectada?
Si, muchas veces, por mucho tiempo tuve una lucha con la depresión y la ansiedad, no es nada agradable, sentía que nada en mi vida tenía sentido, mis pensamientos se tornaban negativos, también pase por una etapa en donde lo minimizaba, porque pensaba que mientras no apareciera nada en mis exámenes todo estaba bien, pero no la depresión también es una enfermedad. Ahora me encuentro bien, pero siempre es necesario buscar ayuda y conseguir las herramientas para mantenernos bien, entender que hay cosas que no podemos controlar, hay que dejar que todo fluya.
Imagen cortesía de Public domain vectors
⚜️Menciona 5 actividades que podemos hacer para mantener una buena salud mental.
Imagen cortesía de Wikimedia
Existen muchas actividades que podemos realizar para tener una buena salud mental y mantener el equilibrio en nuestra vida, las he aplicado en mi vida y me ayuda mucho.
- Hacer cualquier actividad que nos permitan distraer nuestra mente y salir de lo cotidiano, ejemplos: hacer ejercicios, salir a caminar, hacer yoga.
- Expresar nuestras emociones y sentimientos, para evitar recargar nuestra mente.
- Hacer lo que más te gusta, realizar tú hobbies favoritos, ejemplos: pintar, bailar, ir al cine, entre otros.
- Buscar ayuda cuando sientas que tu salud mental está en riesgo, cuando nos duele algo acudimos al médico, lo mismo pasa cuando sabemos que en nuestra mente algo no va bien, ir a un especialista.
- Siempre mantener la calma, la vida trata de muchos acontecimientos y hechos, algunos no lo podemos controlar, así que sobre pensar las cosas no ayuda en nada.
Está fue mi participación para el concurso Efemérides al día: Día Mundial de la Salud Mentalde la amiga @crisvera, invito a participar a @karianaporras, @mile16 y @lirvic.
Gracias por pasar, nos vemos pronto, saludos!
Me llamo Meivys, me encanta cocinar, escribir y crear, aquí puedes saber un poco más de mi ---> Mi presentación
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¡Saludos amiga!🤗
Nuestra mente es muy frágil y, para evitar que los pensamientos negativos, la ansiedad, el estrés y la depresión tomen terreno sobre nosotros, es de vital importancia hacer actividades que nos ayuden a vivir tranquilos... Comprendo que hay muchas situaciones que nos estresan pero, hoy día contamos con excelentes técnicas que nos pueden ayudar a estar equilibrados.
Te deseo mucho éxito en la dinámica, un fuerte abrazo💚
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Asi es amiga, realizar las actividades que ne gustan es lo que me ha ayudado cuando pase por esos momentos difíciles, saludos.
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¡Hola! La mayoría de las afecciones mentales son silenciosas, y en muchos casos, difíciles de detectar, a menos que se trate de personas con marcada sintomatología. En la actualidad, la vorágine de la vida ha desencadenado muchísimos casos de jóvenes con depresión, y es necesario actuar a tiempo para evitar los malestares que sobrevienen.
Pienso que dinámicas como este concurso de de Crisvera en la Comunidad Scouts y sus Amigos, permiten por una parte concelebrar el Día Mundial de la Salud Mental, y por otra parte, crear consciencia social-ciudadana con relación al tema.
Me gustó mucho la parte donde expresa que es necesario manifestar los sentimientos. Es la mejor forma de drenar.
¡Saludos y éxitos!
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Hola amigo, tienes mucha razón, me paso que en un principio todo parecía normal, hasta que todo se volvió oscuro para mí, gracias a Dios recibí ayuda y hoy me encuentro bien.
Si es un gran concurso, que permita darle mejor visibilidad a estos problemas.
Saludos.
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Hola! Yo también viví los estragos de una situación incómoda, por enfermedad y duelo, pero también es etapa superada. Me alegra que en tu caso también, amiga @meivys! Saludos y éxitos!
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