Hola amigos que hacen vidas en esta hermosa comunidad @hive-181136 hoy estoy presente en la temática del día martes de Salud, Fitness y deportes , siempre me a gustado practicar deporte desde pequeño pude practicar karate llegue hasta cinta marrón, no continúe porque el instructor se fue de la ciudad, luego practique atletismo, participando en varios estados del pais en representación a Cantaura Estado Anzoátegui, hoy le agradezco a @Scouts porque me a motivado a retomar mi rutina de ejercicios a pesar del tiempo que tengo sin realizar ejercicios, nunca es tarde para comenzar a ejercitarnos, y mucho mas cuando vamos aumentando de edad, invito a los amigos a que se motiven a participar en esta temática para así obtener un buen rendimiento físico.
Primero realizamos nuestros estiramientos.
Realice cardiovascular por un espacio de 35 minutos.
Abdominales.
Flexiones de Pecho.
Así culmina mi rutina de ejercicios, ejercitarse nos ayuda a mantener una mente y cuerpo sano, esta rutina debemos realizarla 3 veces a la semana para obtener un buen resultado, es recomendable comenzar poco a poco, luego de 3 semanas podemos ir aumentando poco a poco la intensidad de los ejercicios, todo dependiendo de cada condición física.
Invito a los amigos @rmm31 @albertojuz @aedr @samynathy para que se pongan en forma, ya que están muy gorditos, jajajaja.
Todas las fotografías fueron tomadas desde un Tecno Camón, exclusivas para #steemit, en la ciudad de Cantaura Estado Anzoátegui.
Esta publicación esta programada con el 20% en apoyo al crecimiento de esta comunidad..
A continuación les mostrare mi rutina de ejercicios, comenzando con estiramiento básicos, luego realizo ejercicio cardiovascular en esta oportunidad lo realizo en casa en el Orbit 3, esta maquina la adquirí para esos tiempos de lluvias para no perder la secuencia de los ejercicios, también realice abdominales en esta ocasión los realizo con la Ab king Pro, para la próxima semana les mostrare mis rutinas de ejercicios en el polideportivo.
Excelente amigo @pepo84 siempre es bueno ejercitar, cuerpo y mente.
Saludos...
#affable #venezuela #onepercent #twopercent
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Correcto amiga @nore21
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Me sumo a tu lista, con @rmm31, @albertojuz, @aedr y @samynathy, aunque yo metería a unos cuantos chamariapéros más... jajajaja
Así es hermano, hace poco leía sobre un post de la amiga @valediaz, quien hablaba sobre el sedentarismo, que debemos combatirlo y activarnos, ya con estos ejercicios voy a empezar.
Gracias por compartirlo.
Saludos
SLPS
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Entre esos @naka05 jaja.
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Saludos amigo @fjjrg poco a poco, lo importante es motivarse,
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Saludos, amigo muy buena rutina de ejercicios.Bendiciones.
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Si muy buena amiga @aligueva, gracias por la visita.
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Excelente rutina de ejercicios ver tu publicación me hizo recordar las rutinas de ejercicios que hace el amigo @albenis. A quien le envío saludos, mantenernos saludables con ejercicios es muy bueno. Por lo general yo camino mucho, sin embargo estas semanas he estado todo el día en casa. Tendría que hacer trote estacionario para mantener el ritmo.
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Tiene que ser en horas con el clima este fresco, estos calores que estan haciendo son muy fuertes, te explico esas caminatas no es lo mismo, no hace el mismo efecto, en punto de concentracion mental, esas caminata solo tu cerebro asume que estas caminando al centro, has el intento de ponerne a ejercitarte y sentiras un relajamiento mental, tu mente se concentra en lo que estas realizando.
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Que bueno se activo, yo me uno a esa rutina... Pondré un esfuerzo para empezar, creo que eso es lo más difícil 😃. Saludos
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Hola amiga @jackemickey correcto amiga lo importante es comenzar.
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