#club5050| Martes de salud | / Caminemos por nuestra salud/ por @vane1990 el 15% a @Scouts.

• En las mañanas dos vados de agua.
• Antes del almuerzo un vaso de agua.
• En ayunas un vaso de agua.
• En la tarde tres vasos de agua.
• En la noche un vaso de agua.

Este es una muy buena opción para intercalar el día consumiendo más agua, tener una buena hidratacion es sumamente importante.

Por lo tanto al caminar

• Producimos movimientos en todo el cuerpo.
• Evitamos lesiones.
• Ejercitados cada uno de los músculos del cuerpo.
• Reducimos el riesgo de cáncer de Colón y diabetes.
• Mejoramos la respiración.
• Fortalecemos las piernas.
• Mejoramos la concentración.
• Mejoramos el insomnio.

_{imagen creada en la aplicación inshot por @vane1990}

Y lo mejor de todo tenemos mejor flexibilidad en el cuerpo, y que importante es saber que este ejercicio reduce grandes enfermedades y nos proporcionar mucha salud tanto física como mental, también liberarse del estrés tener mejor ánimo, esto acompañado de una buena hidratacion y una alimentación balanceada a base de proteínas Carbohidratos verduras y vegetales.

Así que amigos lo más recomendable es caminar mantener en movimiento el cuerpo y verán lo bueno que se sentiran.

Bueno amigos espero haya gustado el tema, nos vemos en una próxima oportunidad, se despide su amiga @vane1990.

Gracias por su atención y disponibilidad al leer mi post.

Si quieren conoce más de mi los invito a leer mi primer logro.

🌻@vane1990fuente

_{Las fotografías son de mi autoría capturadas desde mi celular Huawei Y9 Prime 2019.}