Hola a toda la comunidad Scouts espero que estén muy bien
El día de hoy para este martes de salud y deportes les hablaré un poco sobre mi trabajo y mi rutina de ejercicios del día de hoy practicando un poco del mismo
selfie en la piscina Soy instructor de natación
Tengo 2 años y 7 meses formando parte de una reconocida escuela de natación en mi región. Yo me encargo de formar a las futuras generaciones del deporte Venezolano ya que me encargo del grupo de iniciación y el grupo avanzados, tengo niños de entre 4 y 9 años, grandes promesas del deporte (que por cierto pronto van a competir 🤩). Como todo mundo sabe la natación es un deporte muy terapéutico y tengo algunos atletas que forman parte de este deporte ya que hay existencias de escoliosis en algunos, en otros problemas cardíacos y hasta problemas de ortopedia.
grupo de iniciación 
selfie con mis atletas de iniciación y avanzados en un desfile antes de competir
mis atletas avanzados entrenando
mis atletas con alguna condición o alguna discapacidad entrenando Mi rutina de ejercicios
Por años yo formé parte de este deporte como atleta, actualmente estoy fuera y poco entrenó por temas de tiempo. Pero siempre que puedo me tomo un tiempo para entrenar, acá les presento mi entrenamiento del día de hoy 28-09-2021
Calentamiento
- 400mts de patada libre
Técnica:
- 10 series de 50 metros en ejercicios coordinativos de estilo libre / con descanso de 15 segundos
Luego 1 minuto de descanso
- 10 series de 50 metros en ejercicios coordinativos de estilo mariposa / con descanso de 15 segundos
Series Principales
- 10 series de 50 metros, una de estilo mariposa y una de estilo libre / a velocidad media / con descanso de 10 segundos.
Luego 1 minuto de descanso
- 10 series de 50 metros, una de estilo mariposa y una de estilo libre / a velocidad media / con descanso de 10 segundos.
Afloje
- 200 metros estilo libre nadando suave
Total de metros nadados: 2600 metros
nadando patada libre 
fotografia haciendo los ejercicios coordinativos 
fotografía nadando estilo libre
fotografía nadando el estilo mariposa Les recomiendo mucho este deporte, es bastante completo ya que se trabaja todo el sistema muscular, es un excelente cardio y las posibilidades de sufrir una lesión son muy muy pocas, de hecho la única forma de sufrir una lesión es que el practicante no haga su estiramiento de manera adecuada o que se golpeé algo dentro del agua. Si tienes alguna piscina cerca te recomiendo que te acerques y preguntes por las clases de natación 😁😍😎
Excelente trabajo amigo @yonaikerurso.
Muy completo el deporte y con poco riesgo de lesión, aunque muy agotador al principio..
Saludos
SLPS
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De hecho tienes razón, pero después de que adquieres resistencia la cosa cambia, muchas gracias por leerme
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Saludos, muy buen trabajo la picsina se nota que esta en muy buen estado,Bendiciones
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Un gusto en saludarte amiga y un placer conocerte por esta via.
Me parece que tu trabajo es maravilloso, yo le tengo miedito al agua de las piscinas es que realmente no se nadar. Solo voy a las pisinas a tomarme fotos y a sentarme en al de los niños jejeje.
Pero en verdad la natación tiene muchos beneficios para nuestra salud fisica y mental y es un deporte muy bonito. Te felicito por tu buen desempeño.
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Pero eso tiene solución, muchas escuelas de natación prestan servicio para adultos también, es cuestión de que se acerque a alguna piscina que tenga cerca y pregunte. Aprender a nadar no está demás
Gracias por leerme
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Ah bueno eso haré amigo.
Gracias.
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Hola amigo, vaya que interesante tu profesión y muy dinámica por tener a niños en clases, nunca he tenido la oportunidad de estar en clases de natación pero es un deporte que requiere constancia y que te ayuda a ser disciplinado.
Me gusto leerte, saludos !
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Muchas gracias por leerme
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Muy buen contenido @yonaikerurso sistemáticamente explicado te felicito or la calidad de foto
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Gracias por leer mi contenido
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