일상에서 효율적으로 걷기 운동하기

오늘부터 2주 동안은 다시 대중교통을 이용해 출퇴근을 한다.
출근해 보니 2천보가 넘는다. 지하철안에서 생각을 정리할수 있어 좋다.
걸어오면서 어차피 걷는거 더 효율적으로 걷기 운동할수 있는게 있지 않을까라는 생각이 들었다.

ㅇ 마을버스나 지하철 타기 위해 걸을때 속보로 걷는다.
ㅇ 출퇴근시 지하철이나 건물 에스컬레이터를 걸어서 오르내린다.
ㅇ 흡연자가 아니지만 근무중 나름대로 휴계시간(오전 오후 각각 1회씩)을 정해 옥상에 올라가 10분 정도 걷기 운동을 한다.
ㅇ 점심 식사후 20분정도 걷기 운동을 한다.
ㅇ 가끔씩 있는 팀원과 커피 타임시 사무실에서 가장 먼 커피숍으로 간다.

Posted through the AVLE Dapp (https://avle.io)