Come fermare e prevenire la miopia nei giovani.

La miopia è un'epidemia in tutto il mondo, soprattutto in Asia, e tutto è iniziato quando è scattato l'allarme a Taiwan e in molti paesi asiatici quando tutte le nuove reclute portavano gli occhiali, e allora le autorità di quel paese hanno preso la cosa molto sul serio. oh Veramente.

A Taiwan, Cina, Giappone, Singapore e Corea possiamo vedere il nostro futuro dove l’incidenza della miopia è così alta che è già un problema di salute pubblica perché lì l’epidemia è arrivata prima, a volte gli stereotipi sono culturalmente giusti, in questi paesi asiatici A Viene esercitata molta pressione sui bambini affinché diventino studenti e eccellano non solo a scuola ma con uno strumento musicale, il che significa non uscire molto o niente.

Ian Morgan, che per primo studiò gli effetti della dopamina sui nervi dell'occhio, concluse che l'esposizione alla luce stimolava il rilascio di dopamina nella retina e sapeva anche che la dopamina poteva controllare l'allungamento dell'occhio, il che ci permette finalmente di avere una visione chiara. visione a 4 anni ma se continua ci rende miopi.

Mentre Chang Wu, un oculista miope di Taiwan, come Morgan, aveva dedicato la sua carriera alla ricerca di modi per prevenire la miopia, e lo studio del 2008 che dimostrava l’importanza di trascorrere del tempo all’aria aperta lo portò a cercare il sostegno del governo per attuare un programma che cominciò ad avere risultati a Taiwan dopo decenni di crescita ininterrotta della miopia a Taiwan, è riuscita a raggiungere il suo valore più alto nel 2011 con il 50% dei miopi e per la prima volta quella percentuale ha cominciato a diminuire, è stato trovato un modo per fermare e prevenire la miopia

Tutto era molto bello finché nel 2020 è arrivata la “pandemia” e i numeri sono aumentati di nuovo, perché la gente doveva restare a casa, ma la soluzione c’è, ecco perché mi sembra strano che nel resto del mondo non ci sia attuando i programmi che abbiamo servito anche in Asia; A Taiwan si chiama Tian Tian Outdoor 120, che vuol dire 120 ogni giorno, che sono i minuti che i bambini devono trascorrere fuori dalla classe per produrre dopamina che impedirà loro l'allungamento degli occhi.

2 ore al giorno all'aria aperta sono ciò di cui hai bisogno per fermare il tuo problema di miopia e anche impedire che i bambini piccoli lo sviluppino e non mi riferisco direttamente al prendere il sole, puoi stare dove l'ombra del frassino colpisce in modo molto gustoso e produrre comunque la dopamina necessaria semplicemente vedendo la luce del giorno invece dello schermo di un computer o di un telefono.

A Taiwan, questa misura è stata integrata dal programma chiamato “Near Work Break 3010”, il che significa che per ogni 30 minuti di lavoro approfondito o di lettura, gli studenti devono riposare gli occhi rilassandosi guardando oggetti distanti attraverso la finestra o uscendo, che è sempre meglio, esci.

Quindi, in conclusione, leggere libri danneggia la vista, sì, se lo fai in condizioni di scarsa illuminazione e se non esci e passi un paio d'ore fuori a passeggiare dove puoi vedere cose lontane e i tuoi occhi possono produrre dopamina hanno bisogno semplicemente vedendo la luce del giorno.

Ma se leggere libri in condizioni inadeguate danneggia la vista, i cellulari sono molto peggio, quindi sappiate, leggete con una buona illuminazione, non così da vicino, riducete al minimo l’uso degli schermi, soprattutto quelli che vediamo da vicino, come il computer o il telefono , e soprattutto esci a fare una passeggiata o quello che vuoi, ma osserva da lontano e fallo durante il giorno in modo che i tuoi occhi ricevano più luce e producano dopamina che previene la miopia o la rallenta, se già ce l'hai, preferibilmente tutta di questo un paio d'ore al giorno o qualunque cosa tu possa.

Spero che come me tu abbia imparato molto.

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