Oggi ho guardato un video davvero interessante sull'ottimizzazione mentale, e per la prima volta ho visto un cervello vero in azione!
Il video inizia con un’introduzione affascinante sul nostro cervello, descritto come una "massa gelatinosa" composta da miliardi di neuroni. La cosa sorprendente? C'è molto che possiamo fare per ottimizzare il nostro cervello e, di conseguenza, migliorare la qualità della nostra vita.
Nel video, il presentatore ha mostrato un cervello di vitello. Anche se più piccolo di quello umano, è incredibilmente simile nella struttura.
Ha spiegato quanto sia importante l'idratazione per il cervello.
Quando siamo disidratati, il cervello si restringe, tirando le meningi, causando mal di testa. Allo stesso tempo, bere troppa acqua troppo velocemente può avere l’effetto opposto, facendo gonfiare il cervello. Tutto ciò mi ha fatto riflettere su quanto sia importante bilanciare la nostra idratazione per mantenere il cervello in forma.
Il nostro cervello consuma una quantità enorme di energia e ossigeno, ed è proprio per questo che è così importante camminare e muoversi regolarmente per mantenerlo attivo e funzionante al meglio. Ho imparato anche che parti diverse del cervello hanno funzioni specifiche: la corteccia cerebrale è la sede della coscienza e del pensiero, mentre il tronco encefalico controlla le funzioni vitali come il battito cardiaco e la respirazione.
La parte più interessante del video, però, è stata quando il presentatore ha iniziato a parlare di ottimizzazione mentale. Ha sollevato un cervello e ha detto qualcosa che mi ha colpito: tutto ciò che sono, i miei pensieri, emozioni, sogni e obiettivi, sono racchiusi lì dentro. Questo mi ha fatto riflettere sul fatto che il cervello non è infinito; ha un numero limitato di neuroni e capacità di calcolo. Quindi, per essere più efficienti, dobbiamo imparare a usare al meglio le risorse che abbiamo.
Uno dei concetti chiave del video è stato il sovraccarico cognitivo. Il cervello ha una capacità limitata di elaborare informazioni, e ogni volta che ci distraiamo o ci preoccupiamo di troppe cose, stiamo disperdendo le nostre energie mentali.
Ha parlato anche del fattore 80/20 che mi ha fatto riflettere su come solo il 20% delle attività quotidiane produca l'80% dei risultati. Questo significa che dovremmo concentrarci di più su ciò che veramente conta, eliminando distrazioni e attività non necessarie.
Infine Il video mi ha dato alcuni consigli pratici su come ottimizzare le mie capacità cognitive e ridurre il sovraccarico mentale:
Eliminare le distrazioni: meno social media, meno notizie. Queste informazioni non necessarie sovraccaricano il cervello e drenano le risorse cognitive.
Scrivere una lista dei compiti: mettere tutto su carta aiuta a liberare la mente e a concentrarsi meglio su ciò che è veramente importante.
Creare un ambiente tranquillo: cercare di lavorare in un luogo senza distrazioni e rumori, per poter focalizzare tutta l’attenzione su un unico compito alla volta.
Se siete interessati a guardare questo video vi lascio il link
Grazie per aver letto