LA TECNICA DEL BAMBINO

Hai mai desiderato svegliarti riposato anche dopo una notte difficile? Ti capisco bene. Qualche tempo fa, mentre scrollavo su Instagram, mi sono imbattuto in un video che parlava della posizione del bambino nello yoga, conosciuta come Balasana. Dicevano che bastavano 4 minuti in questa posizione per ottenere la sensazione di aver dormito 8 ore. Inutile dire che la curiosità ha preso il sopravvento: dovevo provarla.

Per una settimana ho deciso di inserire questa tecnica nella mia routine serale. Niente di complicato: bastava inginocchiarmi, allungare le braccia in avanti e lasciarmi andare, lasciando che il respiro si calmasse. Dopo pochi giorni, ho iniziato a notare i primi effetti: mi svegliavo con una sensazione di riposo incredibile, come se il mio sonno fosse stato più profondo e rigenerante.

Ma la vera rivelazione è arrivata dopo una notte insonne. Per qualche strano motivo, continuavo a sudare e non riuscivo a chiudere occhio. La mattina dopo, alle 5 dovevo alzarmi per andare a lavoro e durante la notte ero disperato, continuavo a pensare a come mi sarei svegliato stanco. La sera prima di coricarmi a letto avevo fatto questa pratica x 4 minuti. Beh, incredibile ma vero: mi sono sentito come se avessi dormito davvero! Non dico che sostituisca una notte intera di sonno, ma il senso di freschezza e lucidità era qualcosa di inaspettato.

Perché funziona?
Balasana è una posizione di rilassamento profondo che riduce lo stress, rallenta il battito cardiaco e aiuta a calmare la mente. È come se il corpo ricevesse un segnale di riposo immediato, anche se il sonno è stato poco o disturbato. Non a caso, viene spesso utilizzata per combattere l’insonnia e riequilibrare il sistema nervoso.

Provala anche tu!
Se anche tu hai difficoltà a dormire o vuoi semplicemente sentirti più riposato al risveglio, ti consiglio di provare Balasana per almeno una settimana. Ti servono solo 4 minuti prima di andare a letto. Mettiti comodo, chiudi gli occhi e lascia che il respiro faccia il resto. Magari, come è successo a me, diventerà il tuo trucco segreto per affrontare al meglio le giornate.

Fammi sapere se la provi e se funziona anche per te!