"The valerian plant (Valeriana officinalis )".

"La planta de valeriana (Valeriana officinalis)".

https://en.wikipedia.org/wiki/Valerian_(herb)

The valerian plant (Valeriana officinalis )/La planta de valeriana (Valeriana officinalis)

30.08.2020

It is a flowering plant. This plant is a very important plant because it is traditionally used to make medicine. This medicine is used to treat various problems in the human body. However, it is usually used as a potentially effective medicine in the treatment of insomnia.

Es una planta con flores. Esta planta es una planta muy importante porque se usa tradicionalmente para hacer medicinas. Este medicamento se utiliza para tratar diversos problemas del cuerpo humano. Sin embargo, generalmente se usa como un medicamento potencialmente eficaz en el tratamiento del insomnio.

This plant is called valerian, which has some scientific names such as: Valeriana officinalis L., Valeriana wallichi DC. Etc. This plant is also known by several common names such as: garden heliotrope, Garden valerian, Kesso root, Valerian fragrant etc. This plant is a subject closely related to botany.

Esta planta se llama valeriana, que tiene algunos nombres científicos como: Valeriana officinalis L., Valeriana wallichi DC. Etc. Esta planta también es conocida por varios nombres comunes como: heliotropo de jardín, valeriana de jardín, raíz de Kesso, valeriana fragante, etc. Esta planta es un tema muy relacionado con la botánica.

In a botanical book I had, the name of this valerian plant was mentioned along with the common names of some plants, but there was no mention of this plant in detail. So I do an online study of this plant this evening. Then I read about this plant for a while and gained a general knowledge about its use, qualities, benefits and some other things.

En un libro de botánica que tenía, se mencionaba el nombre de esta planta de valeriana junto con los nombres comunes de algunas plantas, pero no se mencionaba esta planta en detalle. Así que esta noche hago un estudio en línea de esta planta. Luego leí sobre esta planta por un tiempo y obtuve un conocimiento general sobre su uso, cualidades, beneficios y algunas otras cosas.

This valerian plant grows mainly in Europe, Asia, and North America. It is a perennial plant. Medicine is traditionally made from the roots of this plant. These drugs are used in addition to sleeping pills to treat anxiety, stress, depression, epilepsy, fatigue syndrome, etc., but there is no scientific evidence of their use.

Esta planta de valeriana crece principalmente en Europa, Asia y América del Norte. Es una planta perenne. La medicina se elabora tradicionalmente a partir de las raíces de esta planta. Estos medicamentos se utilizan además de los somníferos para tratar la ansiedad, el estrés, la depresión, la epilepsia, el síndrome de fatiga, etc., pero no existe evidencia científica de su uso.

While I was studying, I saw that this valerian is not sure if it is effective in any treatment. The drug is not approved by the FDA. Therefore valerian medicine should be used with the advice of a doctor before use. This valerian plant is almost sold as a herbal supplement. For those who have allergic reactions, use of this valerian is recommended.

Mientras estudiaba, vi que esta valeriana no está segura de si es eficaz en algún tratamiento. El medicamento no está aprobado por la FDA. Por lo tanto, el medicamento con valeriana debe usarse con el consejo de un médico antes de su uso. Esta planta de valeriana casi se vende como suplemento a base de hierbas. Para aquellos que tienen reacciones alérgicas, se recomienda el uso de esta valeriana.

Possibly Effective, Insufficient Evidence and side effects of this valerian plant are mentioned in detail below-

La evidencia y los efectos secundarios posiblemente efectivos e insuficientes de esta planta de valeriana se mencionan en detalle a continuación:

Possibly Effective for

Insomnia. Although some conflicting research exists, most studies show that taking valerian can reduce the amount of time it takes to fall asleep by about 15 to 20 minutes. Valerian also seems to improve sleep quality. Doses of 400-900 mg of valerian extract taken up to 2 hours before bed seem to work best. Continuous use for several days, even up to four weeks, may be needed before an effect is noticeable. Some studies show that valerian can help improve sleep when combined with other herbs, including hops and lemon balm. Taking valerian might also improve the sleep quality of people who are withdrawing from the use of sleeping pills. However, some research suggests that valerian does not relieve insomnia as fast as "sleeping pills."

Symptoms of menopause. Research shows that taking 675-1060 mg of valerian root daily for 8 weeks can reduce the severity and frequency of hot flashes in postmenopausal women.

Posiblemente eficaz para

Insomnio. Aunque existen algunas investigaciones contradictorias, la mayoría de los estudios muestran que tomar valeriana puede reducir la cantidad de tiempo que se tarda en conciliar el sueño entre 15 y 20 minutos. La valeriana también parece mejorar la calidad del sueño. Las dosis de 400-900 mg de extracto de valeriana tomadas hasta 2 horas antes de acostarse parecen funcionar mejor. Es posible que sea necesario un uso continuo durante varios días, incluso hasta cuatro semanas, antes de que se note un efecto. Algunos estudios muestran que la valeriana puede ayudar a mejorar el sueño cuando se combina con otras hierbas, como el lúpulo y el bálsamo de limón. Tomar valeriana también podría mejorar la calidad del sueño de las personas que se están retirando del uso de pastillas para dormir. Sin embargo, algunas investigaciones sugieren que la valeriana no alivia el insomnio tan rápido como las "pastillas para dormir".

Síntomas de la menopausia. La investigación muestra que la ingesta diaria de 675-1060 mg de raíz de valeriana durante 8 semanas puede reducir la gravedad y la frecuencia de los sofocos en mujeres posmenopáusicas.

Insufficient Evidence for

Evidencia insuficiente para

Anxiety. There is contradictory evidence about the effectiveness of valerian for anxiety. Some early research shows that taking valerian may reduce anxiety. However, other studies have shown no effect. The conflicting results may be due to differences in doses used or the type/severity of anxiety being treated.

Ansiedad. Existe evidencia contradictoria sobre la efectividad de la valeriana para la ansiedad. Algunas investigaciones preliminares muestran que tomar valeriana puede reducir la ansiedad. Sin embargo, otros estudios no han mostrado ningún efecto. Los resultados contradictorios pueden deberse a diferencias en las dosis utilizadas o al tipo / gravedad de la ansiedad que se está tratando.

Depression. Early research suggests that taking valerian plus St. John's wort improves symptoms of depression. Taking higher doses of valerian (1000 mg) with St. John's wort improves depression symptoms faster than low doses (500 mg).

Depresión. La investigación preliminar sugiere que tomar valeriana más hierba de San Juan mejora los síntomas de la depresión. La ingesta de dosis más altas de valeriana (1000 mg) con la hierba de San Juan mejora los síntomas de depresión más rápidamente que las dosis bajas (500 mg).

Menstrual cramps (dysmenorrhea). Early research suggests that taking 255 mg of valerian three times daily for two menstrual cycles reduces pain and the need for other pain relievers during menstruation.

Calambres menstruales (dismenorrea). Las primeras investigaciones sugieren que tomar 255 mg de valeriana tres veces al día durante dos ciclos menstruales reduce el dolor y la necesidad de otros analgésicos durante la menstruación.

Premenstrual disorders (PMS). Taking valerian root extract seems to reduce the emotional, behavioral, and physical symptoms associated with PMS when started on the 21st day of the menstrual cycle and continued for 7 days.

Trastornos premenstruales (PMS). La ingesta de extracto de raíz de valeriana parece reducir los síntomas emocionales, conductuales y físicos asociados con el síndrome premenstrual cuando se inicia el día 21 del ciclo menstrual y se continúa durante 7 días.

Anxiety before surgery. Taking valerian seems to work as well as taking the drug midazolam for reducing anxiety in adults getting their wisdom teeth pulled. But higher quality research is needed to confirm.

Ansiedad antes de la cirugía. Tomar valeriana parece funcionar tan bien como tomar el medicamento midazolam para reducir la ansiedad en los adultos a quienes se les extraen las muelas del juicio. Pero se necesita una investigación de mayor calidad para confirmarlo.

Stress. Early research suggests that taking 600 mg of valerian for 7 days before a mental stress test reduces blood pressure, heart rate, and feelings of pressure when under stress. Other research found that taking 100 mg of valerian before speaking in front of an audience reduces feelings of anxiety. Another study found that taking a single dose of a combination product containing 360 mg of valerian and 240 mg of lemon balm night lower anxiety caused by stress. But the combination seems to increase anxiety when taken in larger doses of 1080 mg of valerian and 720 mg of lemon balm.

Estrés. Las primeras investigaciones sugieren que tomar 600 mg de valeriana durante 7 días antes de una prueba de esfuerzo mental reduce la presión arterial, la frecuencia cardíaca y la sensación de presión cuando se encuentra bajo estrés. Otra investigación encontró que tomar 100 mg de valeriana antes de hablar frente a una audiencia reduce los sentimientos de ansiedad. Otro estudio encontró que tomar una dosis única de un producto combinado que contiene 360 ​​mg de valeriana y 240 mg de bálsamo de limón por la noche reduce la ansiedad causada por el estrés. Pero la combinación parece aumentar la ansiedad cuando se toma en dosis más grandes de 1080 mg de valeriana y 720 mg de bálsamo de limón.

https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-870/valerian

Valerian side effects

Efectos secundarios de la valeriana

Get emergency medical help if you have any of these signs of an allergic reaction: hives; difficult breathing; swelling of your face, lips, tongue, or throat.

Busque atención médica de emergencia si nota alguno de estos síntomas de una reacción alérgica: ronchas; dificultad para respirar; hinchazón de su cara, labios, lengua o garganta.

Although not all side effects are known, valerian is thought to be possibly safe when taken for a short period of time (4 to 8 weeks).

Aunque no se conocen todos los efectos secundarios, se cree que la valeriana es posiblemente segura cuando se toma por un período corto de tiempo (4 a 8 semanas).

Stop using valerian and call your doctor at once if you have:

Deje de usar valeriana y llame a su médico de inmediato si tiene:

liver problems--nausea, upper stomach pain, itching, tired feeling, loss of appetite, dark urine, clay colored stools, jaundice (yellowing of the skin or eyes).

problemas hepáticos: náuseas, dolor en la parte superior del estómago, picazón, sensación de cansancio, pérdida del apetito, orina oscura, heces fecales de color arcilla, ictericia (coloración amarillenta de la piel o los ojos).

Common side effects may include:

1. headache;

2. upset stomach;

3. thinking problems;

4. dry mouth;

5. feeling excited or uneasy;

6. strange dreams; or

7. daytime drowsiness.

Los efectos secundarios comunes pueden incluir:

1. dolor de cabeza;

2. dolor de barriga;

3. problemas de pensamiento;

4. boca seca;

5. sentirse emocionado o incómodo;

6. sueños extraños; o

7. somnolencia diurna.

Valerian side effects (in more detail)

Efectos secundarios de la valeriana (con más detalle)

Reference/ Referencia : https://www.drugs.com/mtm/valerian.html

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