减肥不仅仅是摄入适当的食物和获得足够的运动，它是一个共同发展它的心理方面的问题，除非你进入正确的心态，否则你的减肥努力注定要失败。 这里有10个减肥黑客。
. 培养健康的生活心态
体重管理是一个额外的健康生活思维，而不是减肥。 进入健康的生活习惯努力不专注于你正在减肥的数量。 而是专注于获得足够的运动和吃适当的食物。 健康的生活连体表明，当你的精神健康时，生活得很好，并向外看。 除非你在正确的头部空间内，否则你就不会像你吃什么一样在正确的心态下做出正确的决定。
. 计划要快乐，尽管你目前的情况
有些人做出选择，他们不打算快乐，直到他们失去x数量的重量或几个不同的原因。 换句话说，他们有一个许可证，以便快乐。 Catch-22情景是咖啡变浅会破坏你控制体重的努力。 快乐是你的责任，也是你的责任。 这取决于你在生活中寻找自己的职业，并且成为你注定要成为的人将会朝着实现幸福的方向持续前进，一旦你实现了它就会更容易实现你的理想体重。
. 做你自己
因此，没有其他人像你这样最有效地成为你，而不是模仿别人。 它是更高的闪耀非公开的独特的礼物和才能，你已经得到，而不是渴望不同的人谁是在其他领域有才华。 你并不是为了复盖你所拥有的能力，或者把它们留给自己，而是为了让他们从中受益而与他人分享。 就像减肥一样，在你有一个特殊的体型之后，把培根带回家是徒劳的。
. 不要把自己和别人比较。
跑你自己的比赛，让别人跑他们的比赛。 咖啡较浅的人往往会与他人进行不利的比较。 这是事实，个人往往到目前为止他们的浅薄。 他们被那些有类似问题的人所吸引。 简单地解决你是谁，如果别人不喜欢你是谁，那就是他们的问题，而不是你的问题。 只需尽力而为！
. 不要注意电视购物
广告商可以使用书中的所有技巧来吸引你的欲望。 这造成了你对自己是谁感到内疚。 老实说，当你看到很多广告后，你会明白为什么有些女人的自尊会受到影响。 广告语音通信中通常有一个免责声明"结果似乎并不典型。"认为，对于每一个似乎在这些证明有无限的其他人谁是不成功的，尽管他们所有的努力。 你浏览的成功故事通常被夸大了。
. 忽略广告之前和何时
不要注意之前和之后的广告. 你必须关心的唯一的ikons前后是你自己的。 副学位不讨人喜欢的照片通常用于之前的照片。你不认识到发生了什么，以便在when照片中提供这样一个讨人喜欢的图像。
. 每天做一些小小的改变
建立逐步改变你的饮食习惯，以便你的身体熟悉一个特殊的常规，无论是否改变你的饮食习惯或一个全新的健身制度。 通过咬一口大小的变化来养成聪明的习惯。 这一切都需要时间，但它比试图在很短的时间内实现过多的，然后失去心脏和放弃更高。 罗马不是每天都内置的，其余的价值也不是，因此要有耐心。
. 不要灰心
在你似乎没有创造丰富的进步之后，这将是令人沮丧的。 不要灰心，只需保持你的健康生活设置，你会很高兴，你只是做正确的事情。 集中于您的爱好并且这也许保留您的头脑忧虑。 从生活中获得快乐，尽管你的环境。
. 接受新的爱好和运动
这通常对你的健康至关重要，因为除非你在正确的头部空间内，否则你管理体重的努力是徒劳的。 你有没有发现那句老话"安慰吃？"运动可以让你与他人联系，并有助于建立你的朋友和熟人网络。 在一些合理的运动中获得关注是一项活动，它实际上将帮助你管理你的体重，并帮助保持你的心理稳定。 你会从事各种各样的运动，不管你多么不适合。 即使在街区周围走动也比不锻炼更健康。 秘诀就是养成锻炼的习惯. 你尝试做额外运动的能力会随着你的健康增加而增加。
. 但没有任何神奇的公式
没有神奇的公式来获得你想要的身体。 没有简单的解决方案或捷径的方法来减轻你的体重。 这需要努力和牺牲，你必须选择它是否都是有价值的。 有一个完美的重量为所有的身体建设。 所以你想确定什么是适合你体重的完美体型。
