Parece que lo que siento está asociado a la falta de bienestar, medido por una educación o hábitos de pensamiento estándar que adquirí en la vida. Pero ser una persona optimista tendría que estar más allá del bienestar, ese que es necesario como soporte. Hay un soporte básico que desafía la estabilidad de las emociones para conservar el optimismo.
Lo difícil es poder dominar los sentimientos que van ejerciendo una fuerza negativa dentro de nosotros, en nuestro entorno, basado en lo que nos parece diferencias de concepción de la realidad. Esa educación que traemos con nosotros desde pequeños parece que nos hace ser lo que somos, y ahí es donde hay que cambiar la forma de sentir. Modificar los sentimientos es la materia que me ocupa ahora. Reflexionando sobre este hecho, veo que al exponernos a los sentimientos sería tremendo poder ponerlos por escrito. Por ejemplo, me hablan de una manera y reacciono; veo el éxito en otro y reacciono; mi realidad es fea y reacciono. Son todos elementos que trabajan en deteriorar mi ánimo.
Es clave mantener el ánimo, y para ser animoso debo tener pensamientos positivos. Pero si mis sentimientos están ligados a emociones que no pueden despegarse del dolor, de la manera de pensar o de las reacciones naturales a lo que pasa alrededor, por eso hay que hacer un trabajo consciente y planificar cómo voy a reaccionar cuando piense de forma negativa.
Por ejemplo, si me hablan mal, NO RESPONDER: mantén la calma, respira hondo y trata de no responder de inmediato. Esto te ayudará a pensar con claridad y evitar una reacción impulsiva. Puedes decir algo como: "Voy a reflexionar sobre lo que dijiste".
Después, si veo a alguien en mejor posición económica, INSPÍRATE EN EL ÉXITO DE OTROS. En lugar de compararte negativamente, busca lo que puedes aprender de quienes están en una mejor situación. Pregúntate qué hábitos o decisiones les han llevado a donde están.
Otra cosa que puede despertar sentimientos es la soledad. Aquí hay que hacer un gran trabajo para convertirse en una persona interesante: cultivar cualidades, leer, despertar la creatividad. Además, CONECTATE CONTIGO MISMO: usa la soledad como una oportunidad para conocerte mejor. Explora tus intereses, pasiones y valores. La autocomprensión puede enriquecer tu vida y ayudarte a atraer conexiones más significativas.
BUSCA NUEVAS EXPERIENCIAS: participar en actividades que te interesen puede abrirte a conocer nuevas personas. Ya sea un curso, un grupo de voluntariado o una clase de arte, estas experiencias pueden facilitar nuevas amistades.
También se puede volver negativa la salud y la vejez. Aquí, además de intentar estar informado y ser positivo, es donde entra la esperanza. La esperanza es la que puede con todos los males, al saber que todo va a terminar bien al final.
Algunos conceptos están un poco desordenados, pero me pareció interesante este desafío de conocerse a fondo y sacar esas cosas malas que están dentro de uno.
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