Buenas tardes, un saludo cordial a todas las chicas maravillosas de esta comunidad #Steemit y #SteemWomenClub; hoy luego de unos días ausente, debido a que no he logrado adaptar el horario para escribir luego del nacimiento de mi bebé, vengo a compartir con ustedes una receta de una bebida saludable que es excelente para aliviar los síntomas de indigestión; además de aportar excelentes vitaminas a nuestro cuerpo; es una bebida suave para nuestro estómago y calma rápidamente los síntomas de la indigestión.

Esta bebida la estaba haciendo con la finalidad de participar en el concurso organizado por esta comunidad tan hermosa @steemwomenclub; el cual se llama Steem Women Club Contest #18 Healthy Homemade Drink Recipe | 21-28 May | BIG AWARDS; se que termino ayer, pero cómo no tenía internet igual se la comparto hoy para que lo conozcan y sepan lo saludable que es.

Cabe destacar que tengo tiempo tomando esta bebida ya que siempre he sufrido de estreñimiento y problemas de digestión; después de comenzar a consumir esta bebida mejore notablemente; tanto el sistema digestivo de mi cuerpo cómo el estreñimiento.

Esta bebida está preparada a base de Durazno, Lechosa, Linaza y Avena; a continuación les hablo un poco de los beneficios de consumir cada uno de estos ingredientes.

Durazno:

El durazno además de tener un sabor delicioso; posee un alto contenido de calcio, magnesio, fosforo, potasio, vitaminas A y C, su alto contenido en hierro eleva las defensas, hidrata la piel, portador de colágeno; es uno de los mejores calmantes ante los síntomas de indigestión y el reflujo gástrico.

Lechosa:

Posee alto contenido de vitamina C y de provitamina A; también aporta niveles significativos de ácido fólico y de vitamina E; es una rica fuente de minerales como el calcio, fósforo y magnesio. Posee una enzima llamada papaína, que se encarga de aliviar las dolencias estomacales, al ayudar a descomponer muchos compuestos alimenticios que son difíciles de digerir. Alivia la acidez estomacal, combate la ingestión; es una fruta maravillosa que no puede faltar en nuestro hogar.

Avena:

Es rica en proteínas; nos ayuda a regular el colesterol, rica en antioxidantes, alimenta las bacterias buenas del intestino, nos ayuda a reducir el peso, mejora el estreñimiento.

Linaza:

Contienen vitaminas B1, B2 y B6, Cobre, Fósforo, Magnesio y Manganeso, Son ricas en omega 3 y omega 6, rica en fibra, favorece el tránsito intestinal, actúa como suplemento para la pérdida de peso.

Cómo vemos cada una tiene excelentes beneficios y propiedades para nuestro cuerpo; a continuación sin más preámbulo les presento mi receta; espero les guste y sea de su agrado.

Ingredientes:

_{Fotografía propiedad de @dianacatalina29.}

🍑 1 durazno.

🍑1 trozo de lechosa.

🍑1 cucharada de avena.

🍑1 cucharadita de linaza.

🍑Agua. (1 vaso).

Tiempo de preparación: 5 min. aproximadamente.

Porciones: 1 aproximadamente.

Preparación:

🍑 Se pelan y pican las frutas.

_{Fotografía propiedad de @dianacatalina29.}

🍑 Se colocan en la licuadora, se le agrega el agua, la avena y la linaza.

_{Fotografía propiedad de @dianacatalina29.}

🍑 Se licua hasta tener una mezcla líquida y homogénea.

_{Fotografía propiedad de @dianacatalina29.}

🍑 Se sirve y listo; si gustas le puedes agregar miel.

_{Fotografía propiedad de @dianacatalina29.}

🍑 Disfruta este batido en el desayuno o en la merienda.

_{Fotografía propiedad de @dianacatalina29.}

Los invito a iniciar su día con éste maravilloso batido; ligero y beneficioso a la vez, muy fácil de preparar y verás cómo dejas de sufrir de estreñimiento y problemas de salud.

_{Fotografía propiedad de @dianacatalina29.}

Gracias por leerme, espero les haya gustado y les sirva a todas estas mujeres hermosas y luchadoras que forman parte de esta comunidad.

BENDICIONES Y ÉXITOS PARA TODAS.