semillas de chía, foto tomada desde mi celular y editada con aplicación piscart.
Chía un alimento diurético
Consumir chía te dará muchos beneficios no sólo en el control de peso, ya que su consumo te permite sentirte saciada, también controla el colesterol, aporta vitaminas B, contiene mucha fibra por lo que regula el proceso de digestión evitando el estreñimiento.
Una cucharadita en agua.
Desde que conocí este alimento en mis visitas al gimnasio, donde el instructor me lo recomendo trato de consumirlo de manera constante y he notado un buen equilibrio en mi salud, sobre todo con el estreñimiento quién es notorio el beneficio, antes duraba hasta una semana para ir al baño hoy día voy más regular gracias a su uso.
Le puedes agregar a tus tortillas, muy ricas quedan.
¿Te gustaria saber cómo se consume seguro que sí verdad? Este alimento es muy práctico y lo puedes usar diariamente de manera moderada no más de 2 cucharaditas al día, ya que puede tener efectos secundarios información que una nutricionista me hizo saber y es necesario hacer mención.
En ayuna me tomó un vaso con el agua.
Particularmente, mi forma de usarlo es en ayuna donde en las noches coloco una cucharadita de chía en un vaso de agua y al día siguiente apenas me levanto me la tomó. También, le puedes agregar una cucharadita a tus ensaladas, batidos, comidas preferidas, frutas entre otras.
Así que lindas mujeres pongamos en práctica los conocimientos que gracias a @steemit y la comunidad @steemwomenclub nos permiten conocer y aprender. Intentarlo no cuesta nada, todo por una mejor salud.