Saludos mujeres guerreras ✨cómo saben la naturaleza es generosa, todo lo que proviene de la tierra es mágico por lo tanto lo primero que debemos hacer antes de tomar una fruta, una flor o una hierba es pedir permiso y agradecer, ella no solo le entregará lo deseado sino que el efecto será mayor 🙏❤️.
✨Presento hoy la galería de la naturaleza con ✨el color amarillo ✨estas frutas y verduras son fuente de vitamina C y A, cómo ya explique en la primera parte y siguiendo con la secuencia, no quería dejar de hablar de una fruta milagrosa como lo es: La lechosa, la cual posee una enzima llamada papaína que ayuda a la digestión; además, tiene un alto contenido de fibra y agua, que ayudan a prevenir el estreñimiento y promueven la regularidad y la salud del tracto digestivo.
Particularmente mi persona la consume diariamente antes de acostarme lo cual a beneficiado enormemente mi sistema digestivo 😚.
El morado:
Las frutas, hortalizas y verduras de color morado o azul, poseen minerales como potasio, magnesio, vitaminas del complejo B y algo de vitamina C. Aportan fitoestrógenos, polifenoles y ayudan al buen funcionamiento del corazón. Una acción combinada que contribuye a las funciones del cerebro, los arándanos, berenjenas, cebollas rojas, moras, uvas negras y rosadas, repollo morado y ciruela, nos benefician con propiedades que incentivan la regeneración de tejidos y células y también con una ayuda adicional: antiinflamatoria y por si fuera poco mejoran nuestra memoria 🤓🍇
Foto de mi primera cosecha de berenjena 😍
La berenjena es una aliada maravillosa para mejorar nuestra salud, la fibra, el potasio, manganeso, cobre y la vitamina C, la vitamina B-6 y los antioxidantes en las berenjenas ayudan a la salud del corazón.Las propiedades más valiosas de la berenjena no son debidas a su riqueza en vitaminas y minerales, sino a compuestos químicos específicos que se hallan sobre todo en la piel y las semillas. Estas sustancias (de sabor amargo) estimulan el buen funcionamiento del hígado y el vaciamiento de la vesícula biliar y es por ello que debemos de consumirla mis amigas, es más me quedo corta, porque, sabían que ella contiene, nasunina que protege especialmente las membranas de las neuronas, por lo que previene y combate diversos trastornos de tipo nervioso😳pero cuidado🧐no debemos exceder el consumo ya que, contienen oxalatos, aunque tienen menos que la mayoría de otras frutas y vegetales. Los oxalatos pueden contribuir a la formación de cálculos renales en algunas personas que son más propensas a absorber este compuesto.
Me envuelvo con los conocimientos de nuestra madre tierra y no puedo parar🤭 la berenjena en mi casa se come al horno rellena con queso y vegetales, por su cualidad de absorber los sabores, se puede unir con carnes, en sopas, cremas y rendir los alimentos 😋❤️.
El verde:
Todo lo verde es saludable, la clorofila es vida🥬El color verde de las frutas y verduras como las espinacas, brócoli, kiwi, uvas, celeri, cilantro, lechuga, es aportado por la clorofila, el pigmento más extendido del reino vegetal. Cuanto más verde es un vegetal, más rico en betacarotenos y vitamina C, también poseen antioxidantes que protegen frente al daño oxidativo de las células, sus propiedades son principalmente depurativas, además, son alimentos ricos en fibras, vitaminas y minerales) y combaten el envejecimiento celular gracias a su acción sobre los radicales libres significa altos niveles de potasio y vitamina K, protegen el corazón y ayudan en el proceso de coagulación de la sangre. Las frutas y verduras verdes también ayudan a mantener la salud de la vista, huesos y dientes fuertes. Las verduras de hoja verde de color más oscuro tienen la mayor concentración de antioxidantes y fibra.
El celeri o apio españa, es por excelencia la base de los jugos verdes.Rico en vitamina C y flavoides.
La lechuga es diurética y sedante.
Yo, como mucho alimentos verdes, y quiero recalcar este color como el mejor aliado para la mujer que está en el proceso de la menopausia ya que la presencia de vitamina K reducen el riesgo de fracturas óseas, especialmente en mujeres menopáusicas y postmenopáusicas con riesgo de osteoporosis y regula la coagulación de la sangre.La ingesta de clorofila de forma regular aporta una mayor cantidad de oxígeno a la sangre, además de aumentar su producción. Por lo tanto el corazón es el gran beneficiado ya que las células reciben más oxígeno. Esto es buenísimo porque el organismo se depura muy bien.
También permite limpiar el colon de forma eficaz. Si sufres de colesterol alto los niveles de triglicéridos se reducen con el consumo de clorofila. Mejora el sistema inmunitario
Hay algunas bacterias que no pueden subsistir en lugares donde hay mucho oxígeno. Como la clorofila tiene mucho, las bacterias «malas» se mueren. Otra propiedad que tiene este elemento es que es un elevado alacalinizador de la sangre, por lo que otro tipo de bacterias dañinas tampoco sobreviven, así que si tienes las defensas bajas, no hay nada mejor que elevar el consumo de clorofila.
De sus propiedades se benefician colon, hígado, vesícula y el estómago. Es tan buena que permite deshacer los cálculos de oxalato cálcico y ayuda a su eliminación. Por lo que es estupenda si padeces de cálculos biliares, enfermedades del hígado, colon irritable o acidez estomacal, entre otras patologías digestivas. Amigas la clorofila contiene fitoestrógenos vegetales. Es decir, que es capaz de estimular la producción de estrógenos. Esto ayuda a prevenir quistes en los ovarios, menstruaciones irregulares, menstruaciones dolorosas o muy abundantes…🤯🥰
✨Fue para mi un placer plasmar los bellos matices que nos da la madre tierra coloreando nuestras vidas ✨
Yo soy @isameli14 y this-is-me-logro-1