Hola amigas, me encuentro emocionada por compartir con ustedes mi entrada al concurso de preparar una rica bebida saludable que se puede consumir en cualquier momento del día; al realizar la receta, sentí la emoción de querer compartirlas con ustedes ya que es una bebida deliciosa y saludable para nuestro organismo, espero sea grata su lectura de mi publicación.
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Les invito a conocer las propiedades y beneficios del mango y cambur
Propiedades y beneficios del mango:
El mango es una fruta dulce, refrescante, jugosa, de fácil consumo y tiene numerosas variedades con forma, texturas y sabores muy variable, el mango, en todas sus variedades, tiene grandes cantidades de vitamina A, es bajo en calorías y aporta al organismo antioxidantes, vitamina C y vitamina B. Presenta diversos beneficios como el cuidado de la vista, ayuda contra la diabetes, mejora la memoria y lucha contra el cáncer.
Propiedades y beneficios del cambur:
Conocido también como plátano, banano, es muy saludable y nutritivo, aporta vitaminas A, C, B1, B2, B6, B9 -ácido fólico- y E. Por otra parte, en cuanto a los minerales, se encuentran el potasio, magnesio, hierro, selenio, zinc y calcio, tambien contiene muchos beneficios tales como regular la azúcar en la sangre, mantiene sistema digestivo en buenas condiciones, controla los niveles de presión arterial en todo el organismo, mantiene los huesos saludables, reduce los riesgo de enfermedades del corazón.
Ingredientes:
- 2 mangos
- 1 cambur
- 1 vaso de leche
- 1 cucharada de azúcar
Preparación:
Primeramente se lavan las frutas y los recipientes que se van a utilizar, luego se retira la cascara del mango y se pica en trozos pequeños, seguidamente se lleva a cabo el mismo procedimiento con el cambur, ya teniendo las frutas lista se realizara el siguiente paso.
Buscamos una licuadora, se agrega el cambur, seguido el mango, se añade la leche liquida, una cucharada de azúcar, procedemos agregar los ingrediente a la licuadora e iniciaremos el proceso de licuado .
En un vaso serviremos nuestra rica y saludable bebida. Para adornar el vaso utilice una fresa y de acompañante un mango picado en trozos pequeños.
Posee un sabor dulce y agradable para el paladar.
Espero les haya gustado mi bebida, gracias por leerme, les recomiendo que la realicen y las tengan presente en sus recetas.
