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Querido Diario:

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Comencé la mañana bastante activa, me levante temprano y fui al supermercado a comprar unas frutas para tener para el desayuno, compré cambur, parchita y unas hortalizas. Al llegar a casa tome 2 cambures, lcorte en rebanadas, tome un poco de cereal y me los comí, eso fue mi desayuno.

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Al medio día me puse a cocinar, saque a descongelar unos bistec, y mientras tanto monté el arroz y freí unos platanos. Cuando se descongelaron los bistec los sazone con salsa de ajo, salsa inglesa, sal y pimienta, seguidamente pique un pimentón en tiras y una cebolla (la cual me hizo llorar mucho), los puse a freir en un sarten.

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Al terminar de freír los bistec, saque las parchitas que había comprado y les saque la pulpa, la guarde en un vasito, seguidamente corte la concha en pedazos y las coloque en una olla con agua para ponerlas a hervir, esto es porque haré un jugo de parchitas con las conchas, esto hace que rinda bastante el jugo y le da una consistencia espesa que queda como chicha jeje a mi me encanta prepararlo asi la verdad.

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Cuando este hirviendo el agua la apagamos y dejamos reposar un poco, despues agregamos a la licuadora la pulpa de la parchita y las conchas con un poco de agua, dejamos que todo se licue muy bien y procedemos a colar todo, al momento de ya haber colado el jugo, vamos a agregarlo nuevamente a la licuadora y le agregaremos un poco de azúcar y hielo para que asi le demos un estilo frappe jeje y listo!! Me serví mi comida y mi vaso de jugo con bastante nutrientes.

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Después de reposar un poco me puse manos a a obra para hacer un un poco de yoga en casa, busque un video en youtube para guiarme y hacer bien cada ejercicio, hacer yoga es bastante bueno ya que nos ayuda física y mentalmente, realmente relajante, a mi me ayuda con la ansiedad, en youtube aparecen muchos videos. Comencé sentándome en el piso y relajando todo mi cuerpo, es importante inhalar y exhalar en cada ejercicio. El Yoga debe hacerse descalzos para mas comodidad 💆🏻‍♀️🧘🏻‍♀️

_{Primer Ejercicio ✅ || Venezuela, Anzoátegui - Lechería}

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Para el segundo ejercicio nos acostaremos, y seguidamente estiramos la pierna derecha hasta el pecho, respiramos profundamente y exhalamos. Seguidamente con la pierna izquierda.

_{Segundo Ejercicio ✅ || Venezuela, Anzoátegui - Lechería}

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A continuación estiramos los brazos y cuello de ambos lados por 30 segundos, recuerda inhalar y exhalar suavemente.

_{Tercer Ejercicio ✅ || Venezuela, Anzoátegui - Lechería}

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Este sería el ejercicio número 4, ponte a gatas con las rodillas y las manos a la distancia de las caderas, sube las piernas, y repite en ambas.

_{Cuarto Ejercicio ✅ || Venezuela, Anzoátegui - Lechería}

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Para finalizar huce estiramiento, mi pierna derecha la recogí hasta mi rodilla izquierda y me estire hasta llegar a la punta de mis pies, inhale y exhale 5 veces.

_{Último Ejercicio ✅|| Venezuela, Anzoátegui - Lechería}

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Al culminar los ejercicios tome agua, pues es muy importante hidratarse, debemos tomar al día 8 vasos de Agua es lo mas recomendable. Ahora voy a preparar una avenita para cenar, como es instantánea es facil de hacer, a mi me gusta licuarla asi que despues de hacerla la licuare 🤭

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Esto ha sido mi día, hasta ahora que son las 8:30pm, me encuentro algo cansada, asi que mientras hago la avenita me meteré a bañar con agua caliente ya que es recomendable antes de dormir.

❤ Gracias por pasarte por mi post ❤

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⭐Más sobre mí: Mi presentación en Steemit⭐

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_{Todas las fotografías me pertenecen tomadas con mi telefono Samsung A50 || @mariannysleone ||}