Hola amigas de Steem Women Club, esta es mi participación para Contest #18 Healthy Homemade Drink Recipe | 21-28 May | BIG AWARDS , hice una merengada de cambur, avena y fresa. Ideal para comenzar el día con mucha energía, este puede ser un desayuno perfecto y no necesitarás más con un solo vaso es suficiente.

Ingredientes:

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Ingredientes:	Cantidad
Avena	100 Gramos
Cambur	300 gramos
Fresa congelada	200 Gramos

Preparación:

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Este batido se prepara en solo de dos pasos:

🍵 🍵 🍵 Beneficios de la avena:

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_{Avena, foto propia de @meivys}

La avena es uno de los cereales por excelencia ya que es muy completa, tiene muchos beneficios para nuestro cuerpo. La avena tiene fibra, vitamina B, proteínas y minerales como el magnesio, hierro, cobre, zinc y en menor cantidad calcio y acido folico.

• Tener una buena digestión: gracias a su contenido en fibra ayuda a prevenir el estreñimiento.
• Es ideal para perder peso: La avena es muy completa, el cual hace saciar el hambre con menos comida.
• Controla el nivel de azúcar en la sangre.
• Reduce el colesterol.
• Contiene antioxidante el cual regulan la presión arterial y poseen efecto antiinflamatorio.

Esto son algunos de los múltiples beneficios de este rico cereal.

🍌🍌🍌 Beneficios del cambur:

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_{Cambures, foto propia de @meivys}

Esta es una de las frutas mas consumidas en el mundo por su suave textura y rico sabor, sin duda una de mis preferidas y es que esta fruta aporta mucha energía a nuestro cuerpo, y tiene grandes beneficios para nuestra salud. Contiene, potasio, un alto contenido en hierro y antioxidantes naturales.

• Ayuda al estreñimiento.
• Disminuye la anemia ya que estimula la producción de hemoglobina en la sangre, por su contenido de hierro.
• Ayuda a aliviar la acidez estomacal.
• Gracias a su alto contenido de potasio puede controlar la presión arterial.
• Controla el estrés: el potasio ayuda a normalizar el ritmo cardíaco.

🍓 🍓 🍓 Beneficios de la fresa:

_{Fresa, foto propia de @meivys}

La fresa no solo es una rica fruta, tiene vitamina C, B2, B3 y ácido fólico. Es rica en fibra y antioxidantes el cual le trae múltiples beneficio a nuestro organismo como:

• Gracias a su bajo poder calorico regular los procesos digestivos y a reducir la sensación de hambre.
• Es un antinflamatorio natural.
• Gracias a que pose vitamina C, es un gran antioxidante que potencia el sistema inmune.
• Ayuda a perder peso.

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Esta bebida me la enseño mi madre a prepararla es una de mis preferidas mi mama y la recomiendo, ya que esta cargada de vitamina y minerales que le aportan mucho a nuestra salud, es muy buena para perder peso.

Gracias a @steemwomenclub, por cada semana llevar a cabo estos concurso y por ser un gran apoyo para todas las chicas que formamos parte de esta hermosa comunidad y @saracampero por guiarnos y desempeñar un gran trabajo como representante de nuestro país. Invito a @trizandrades, @mariela53 ingresa---->AQUI