He sobrevivido a la cuarta semana de retos, nada fácil para el poco tiempo que dispongo, sin embargo aquí sigo, firme y con entusiasmo de conocer nuevas personas y temas increíbles.
Hoy inicio esta maravillosa semana de la mano del club de mujeres más bellas del mundo #steemwomenclub con un fabuloso tema, donde nos invita a "Describir lo que hacemos para el desarrollo personal“, este tema recoge de una u otra forma todo lo que hemos venido haciendo a lo largo de nuestra participación en ésta Comunidad. Por ello mi inicio de semana arranca con buen pie.
Hablar de cuidados o mejorar nuestra apariencia personal, es hablar de disciplina, costumbres, hábitos que tenemos día a día para tratar de llevar una vida medianamente sana ante tantos elementos exógenos que tenemos alrededor.
Cambiar costumbres o malos hábitos no se logra de la noche a la mañana, al menos que haya tocado fondo y no le quede otra alternativa y entienda que de seguir así, sucederá lo inevitable
Ya con los 54 años que llevo, los cuales he vivido a plenitud, por decisión propia, considero que disfruto cada instante que exploro una nueva técnica para ayudar a que mi organismo se sienta más saludable y me de la energía para seguir luchando por mi ley motif.
Para mí existe un triángulo que debemos cumplir en la vida para sentirnos bien con nosotros mismo y es el siguiente:
Alma, Cuerpo y Mente, aunque sueñe como un cliché
Cuando logramos el equilibrio, nuestro cuerpo está listo para salir y enfrentar situaciones adversas que nos puedan afectar, tendremos la capacidad de responder ante ciertos momentos, nuestra mente tendrá la posibilidad de reacomodar pensamientos sin que la ira acuda, nuestro cuerpo tendrá la fortaleza de combatir lo inclemente del tiempo y nuestra alma sabrá ser solidario con el más necesitado y dar mucho amor a un mundo que tanto lo necesita.
@reinamia Engagement Contest/@steemwomensclub
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@reinamia Engagement Contest/ @steemwomensclub
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En función de estos elementos trato entonces de mantener ese equilibrio.
Yoga
El yoga significa mucho para mí, es la firma de encontrar ese equilibrio que necesitamos, es reencontrarnos con nosotros mismo y con la paz que buscamos ante un mundo tan atribulado. Permite que nuestro organismo sane. Por ello durante la semana hago yoga 3 veces, me ubico en el patio de mi casa donde construir una pérgola y allí me instaló alimentos media hora. Entre la naturaleza, el canto de los pájaros mi alma busca equilibrio.
Lo puedes acompañar con terapia de risas. Es maravilloso reír hasta más no poder. Olvídate de los problemas unos minutos, además la risa ayuda a los músculos de la cara y el alma se llena de energía positiva. Es la terapia más económica que hay. Por eso sonrío siempre.
Alimentación
Como bien lo he dicho en muchas de mis publicaciones, la alimentación es fundamental para nuestro organismo, el cuerpo siempre nos los va a agradecer. Es necesario que los elementos verde estén presentes en nuestro plato, así como las frutas.
Una de los verdes que siempre consumo y recomiendo mucho es la espinaca, tanto así que la cultivo con mucha dedicación y la utilizo en jugos, cremas, ensaladas, en tortillas, y un sinfín de formas para consumirlas.
Estética
La estética va desde el buen vestir de forma ligera y sencilla, pasando por el mantenimiento del cabello que siempre he dicho que es el marco de la cara. Por ello regularmente voy a la peluquería donde me realizan mantenimiento de mi cabello haciendo mechas con productos de calidad.
Limpieza de cutis
Cómo vivo en una ciudad donde el calor y el polvo es parte de nuestro día a día, voy cada 3 meses hacerme la limpieza de cutis y en función de ello la especialista me indica si debo hacer un tratamiento adicional. Hace dos meses me hice el tratamiento de radio frecuencia y posteriormente la colocación de plasma que se debe hacer en varias sesiones para activar nuestro colágeno. Eso permitirá que nuestra piel se vea más sana y con más cuerpo.
Tratamiento a base de luz LED
Limpieza de cutis
Maniquiur y pediquiur
Como toda mujer sabe que las manos y pies es una tarjeta de presentación, así que cada 15 días religiosamente le hago un cariño a mis manos que me ayudan en todo lo que hago y a mis pies que me soportan todos los días.
Visita al Médico
Por último y no menos importante control anual con el médico, aunque a veces no cause dolor
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Saludos cordiales desde Cumaná-Edo Sucre
Es importante que después de cierta edad tomemos como hábito ir donde el médico al menos dos veces al años para controles, en caso de que tengamos alguna condición de predisposición de alguna patología con más razón para establecer está rutina. Una enfermedad atacada en un inicio hay más posibilidades que curarla.
Con estos tips, mi vida se siente hermosamente sana y vital para entrar el año que viene a la tercera edad con las mejores galas. Ya he alcanzado niveles de formación académica que me permiten seguir disfrutando de la lectura de un interesantes libros que termina de enriquecer ese desarrollo personal que deseamos alcanzar
Recuerden que una cosa es la edad que tengas y la otra es la edad que parezcas, sonríele a la vida, es lo más económico que existe
Ésta publicación está configurada con el 20% a favor de la cuenta de @steemwomensclub
Invito a : @meivys @rosmarycar91 @alwin27 @terediaz para que disfruten de esteTodas las fotografías son de mi propiedad y están a la disposición de la plataforma de #steemit
Saludos cordiales desde Cumaná-Edo Sucre
Hola @reinamia, día tras día realizamos actividades que son de suma importancia para nuestro crecimiento como persona, actividades que nos ayudan a encontrarnos con nosotros mismos, conocer nuestros talentos, habilidades, y a mejorar como persona cada día. Me alegra mucho que hayas encontrado esas actividades que permitan mejorar tu desarrollo personal, y que te hacen ser esa increíble persona que eres hoy. De corazón deseo que puedas alcanzar todos tus sueños y que vivas una vida plena y feliz junto a las personas que amas.
Te deseo mucho éxito y gracias por participar en el Steemit Engagament Challange. Asegúrate de intentar acumular la mayor cantidad de votos y comentarios en todas tus participaciones, apóyate de los grupos de Discord, Telegram, y WhatsApp donde se encuentran esos usuarios, buena onda que les gusta apoyar a los demás. La mejor manera de conseguir la mayor cantidad de votos es interactuando.
No olvides visitar las demás participaciones y participar en los demás concursos. Saludos 👋 👋
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Gracias @saracanoero por tus orientaciones, siempre son tomadas en cuenta. Mil gracias por tu apoyo, lo valoro mucho 🌻
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Excelente mujer me encanta que tenga ese espíritu vivo, lo mejor para la salud es una sonrisa que ayuda mucho. Que bueno que te mantenga activa con el yoga te hace reencontrarte con la naturaleza, siempre en la comida hay que comer balenciado. Esa mechitas te hacen lucir más joven amiga.
Saludos ❤️
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Hola hermosa, Tienes una rutina muy interesante, llena de dinamismo entre deporte, tu cuidado espiritual, la salud, la estética. Por eso eres una gran mujer digna de emular.
Un abrazo y muchos éxitos en esta cuarta semana
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Gracias mi bella. Todo eso para tener energía para el día a día que comienza a las 5 am y termina ...bue cuando termina jajajaj. Gracias por tu lindas palabras. Bendiciones para ti 🙏
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Tan bella mi amor... viviendo bien integralmente, eso me encanta y eres admirable por hacerlo...
Una mujer inteligente, bella y responsable con su vida y la de los demás
Me encantó leerte.
Felicidades, amor!!!
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Gracias preciosa por detenerte a leerme. Es la forma de mantenerme activa, llena de energía para rendir a todas las actividades de mi día, que en lo personal es larga ... Bendiciones para ti 🙏
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Hola amiga tienes una expresión corporal fabulosa, me encantó leer tu post y conocerte un poco más ❤️ te conservas muy bien, me encanta eso que disfrutes la vida y te regales tiempo de calidad para ti misma, pienso que eso es hermoso, y es la mayor prueba de amor que nos podemos dar, te felicito muy bien documentado y plasmado tu experiencia en cuanto al tema .
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Gracias @rosmarycar91 por tus comentarios, lo valoro mucho.
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Que hermosa luces te felicito porque has sabido mantener tu cuerpo y mente saludable.
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Hola hola
Muy linda con ese corte, me encanta te ves jovial y con tu sonrisa pues mucho más. Me alegra que puedas hacer todas esas cosas en pro de tu salud y te felicito por eso. Continúa siendo tú ya que es maravilloso.
Dios te bendiga
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Me encantó mucho creo que tomaré algunos tips de tu publicación .
Soy de las personas piensa igual que tu.
Cuerpo, alma ,y mente son la clave del éxito
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Doy fe del yoga y sus beneficios, amo practicarlo y me concede mucha calma. Admiro tus pequeños sembradios de plantas y esa manera de cocinar tan rica y tu estilo rubia con corte super moderno jajaj eres una mujer chic querida Reina,.
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Hola señora Reina, muy detallados sus hábitos para el desarrollo personal... Sé que usted es una mujer de hábitos y se refleja en su apariencia y personalidad.
Gracias por compartir y éxitos en el concurso 🤗
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Hola amiga!
Que buenas recomendaciones que le funcionan muy bien a su cuerpo para mejorar su salud y mantener su cuerpo, alma y mente renovados, en una sociedad convulsionada es necesario emplear cuidados que nos ayuden a mantenernos saludables!
Todas los elementos que emplean resultan geniales y de seguro le aportan muchos beneficios!
Me encanto esta frase
Saludos y un gran abrazo!
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Gracias por tu linda visita, y sí, la sonrisa es la mejor terapia, además abre muchas puertas y nos hace mejores. Total, no cuesta nada. Abrazos y bendiciones 🙏
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Excelente estilo de vida mi amiga, por eso es que eres tan feliz y activa, gracias por esos maravillosos consejos que nos aportas en cada publicación. Esta publicación me encantó y te doy gracias por compartirla, te deseo exitos en el concurso.
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No había visto la última foto, ja, ja, ja. Supongo que la pelá de ojo no vino con grito porque sino te dejan media aguja en el brazo.
Me encantó tu post. Creo que cada quien encuentra el equilibrio de manera propia; lo importante es encontrarlo y también identificar aquello que nos saca de balance y disminuirlo o eliminarlo si se puede. También es importante aceptarse, convivir felizmente con uno mismo, con humildad y caridad.
Un abrazo, @reinamia. Estoy preparando mi entrada también, pero me falta una matica de espinacas :)
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I am happy that even at age 54, you are improving yourself to stay fit and healthy. Many people at this age don't do sport and physical fitness.
Thanks for sharing this with us.
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Hola estimado @msquaretwins para lograr calidad de vida es necesario buena alimentación y ejercicios, de lo contrario seremos una carga con dolores y malos humores. Así que a sonreír y a cuidarnos . Gusto de leerte
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It is very much interesting to read about things you do to develoepe your self even at age 54.
That is so encouraging to young folks like me. Thank you so much foe this opinion.
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La edad Bones un obstáculo para mantenernos activos y a plenitud. Gracias por tu linda visita 🌻
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You are very much welcome Ma😊
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Amiga me pareces que tienes un cuidado muy digno de una mujer te felicito por eso, no toda tenemos la oportunidad de hacerlo. la yoga siempre es muy bueno para nuestro cuerpo ya que alimenta el alma y fortalece nuestra mente permitiendo no ser mas positivo y llevar las cosas con la mayor tranquilidad del mundo.
Nuestra alimentación es otro factor muy importante para tener un vida sana y disfrutar de buena salud, me alegra saber que tienes la bendición de tener una dieta balanceada.
El cuidado de nuestro cuerpo es esencial ya que nuestra carta de presentación es nuestra apariencia el cual irradia de que estamos hecho y como llevamos el día a día por eso siempre debemos de cuidar nuestro cuerpo el cual es el templo que debemos mantener siempre muy limpio y aseado y para eso es necesario tener una estética ya sea en nuestro cabello, nuestra uñas y nuestra cara.
Excelente entrada te deseo mucha suerte en el concurso.
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En el poco tiempo que me queda trato de darme ese cariño. La idea es mantener la calidad de vida en la medida que Dios lo permita. Gracias por tu linda visita y valioso apoyo. Dios te bendiga 🙏
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Amen mi amor para eso estamos, somos un equipo que día a día debemos apoyarnos jejejeje para poder crecer juntas.
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Hola amiga reina, me encanta tus rutinas, te copiaré alguna jejeje especialmente la de yoga lo necesito con urgencia 🙈, se nota lo dedicada que eres, te ves hermosa 🌷🌷, suerte en el concurso.
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Amiga me alegro que encuentre esa paz para su mente y cuerpo, los hábitos que tiene la lleva a tener una vida mas saludable y tranquila, pienso que todos debemos querernos y cuidarnos de la mejor manera y transmitir esa energía a los demás para contagiarse.
Saludos y Éxitos!
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que dia tan maravilloso tuviste amiga.!
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Hola @reinamia
Me encanta todo lo que haces para mantener el equilibrio cuerpo, mente y alma.
Es tan importante el hacer ejercicios, comer bien y visitar al médico para un control como bien dices ganas más posibilidades de atacar una enfermedad a tiempo.
Y sin dejar a un lado lo estético pues cuando nos vemos bien nos sentimos bien:-)
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Esa relación es fundamental, si estamos bien internamente, los demás viene solo . Gracias por tu linda visita 🌻
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De nada querida @reinamia
Feliz día!!
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