SteemKids Community & Steemit Women Club Community Joint Contest

Merhabalar güzel bayanlar...
Kadınların vazgeçilmezi olan yeşil çayın faydalarindan bahsedeceğim bugun sizlere.

Aslında bircogumuz diyet yaptığımız dönemlerde elimizden dusurmeyiz.Diyet dışında da sağlığımız içinde bir çok faydaları var .
YEŞİL ÇAY NEDİR?
Yeşilçay uzun ömürlü olmak için tüketilmesi önerilen ve yaşlanma belirtilerini geciktiren bitkisel bir çay olarak tanınır. En sık tüketim şekli uzun süre demlenmiş yeşil çay yapraklarının yasemin çiçeği ya da zerdeçal ile karıştırılması olarak bilinir yeşil çay fermente edilmemiş yapraklardan oluşur.
Bu nedenle yeşil çay yaprağının yaklaşık %30 Doğu faydalı antioksidanlardan oluşur az miktarda kafein içerdiği için en sağlıklı gıdalardan sayılır birçok uzman tarafından süper gıda olarak tanımlanır ayrıca birçok meyve ve sebzeden daha faydalı olduğu düşünülür.
YEŞİL ÇAYIN FAYDALARI NELERDİR?

Yeşil çay yaprakları siyah çay yapraklarından daha kısa sürede kurutulduğundan daha yeşil renkte olmaktadır.Siyah çay daha fazla işlendiğinden daha az antioksidan içermektedir.Bazı araştırmalar yeşil çayın siyah çaydan 4 kat daha faydalı olduğunu göstermektedir.
En faydalı bileşiği EGCG adı verilen kateşin maddesidir. BU MADDE KİLO ALIMINI ENGELLER VE METABOLİZMAYI DÜZENLEYEREK KİŞİYE ENERJİ VERİR.
Bunun dışında yeşil çayın faydaları şöyle sıralanır;

Kalp hastalığı riskini azaltır
Yüksek tansiyonu ve kan basıncını düşürür
Toplam kolesterol seviyesini ve kötü kolesterolü azaltır .
Diyabet ve sinir hastalıklarını önler.
Kemik yoğunluğunu ve güçlü kemik yapısını destekler.
Kemiklerde oluşan hasarları onarır.
Artrit vakalarında iltihabı azaltır .
Alzheimer hastalığını ve bunamayı önler.
Hafızayı geliştirir ve beyinde oluşan protein plaklarını engeller.
Enfeksiyon hastalıkları ve kanseri önler.
Hücrelerin onarımına destek olur.
Anksiyete ve stresi önler .
Göz hastalıkları önler ve görme yeteneğini iyileştirir Ağız kokusuna iyi gelir
Kilo vermeye yardımcı olur ve iştahı azaltır daha uzun yaşamaya yardımcı olur.
YEŞİL ÇAY NASIL DEMLENİR?
Uzmanların çoğu yeşilçay'ın yaşlanma karşıtı etkide bulunması için günde 3-4 bardak içilmesi gerektiğini belirtir.
Yeşilçay hazırlanırken şu sıralama kullanılır;
Saf ve kaliteli çay yapraklarını demliğe veya benim gibi süz geçiniz varsa ona koyabilirsiniz.
Suyu ısıtin ve kaynatın ancak çok fazla kaynaması yeşil çay yapraklarındaki bazı bileşenleri yok edebilir. Yaprakları bir 3 dakika demlemek için demliği sıcak su dökün daha büyük yapraklar için 5 dakika gerekebilir.
Demlendikten sonra isteğe göre limon suyu ya da bal ile tatlanrabilirsiniz.

Ben sade olarak içmeyi daha çok seviyorum.

Yeşil çayın faydası kadar zararları da vardır. Her zaman ölçülü kullanmakta fayda vardır.

YEŞİL ÇAYIN ZARARLARI NELERDİR?
Yeşilçay'ın aşırı tüketilmesinin kişi için çeşitli zararları bulunur özellikle şu durumları olan kişiler dikkatli kullanmalıdır böbrek yetmezliği karaciğer rahatsızlığı kalp ritim bozukluğu hamile ya da emziren kadınlar tüketirken ölçülü bir şekilde doktorlarına danışarak tüketmelidir ler.

Sağlığımız için içtiğimiz şeyler vücudumuza şifa olsun inşallah...