Bugün faydasını duyduğum ve her sabah aç karnına içtiğim bir tohumdan bahsedeceğim.
Tohumunun Faydaları Nelerdir? Nasıl Tüketilir?
“21. yüzyılın tohumu” olarak adlandırılan chia tohumu; Güney Amerika, Guatemala ve Güney Meksika’ya özgü, nane ailesinden çiçekli bir bitki türüdür. Kan kolesterolünü düzenlemesi, bağırsak fonksiyonlarını koruması, kabızlığı önlemesi, uzun süre tokluk hissi vererek zayıflamaya yardımcı olması, kalsiyum ihtiyacını karşılaması chia tohumunun faydalarındandır. Chia tohumu; salataya, pudinge, mısır gevreğine, yoğurda ilave edilerek tüketilebilir.
İçinde çok fazlavitaminler vardır. Ben aç karnına tokluk hissi vermesi için limon sıkarak içiyorum.
Protein
Diyet lifi
Omega-3 yağ asitleri
B kompleks vitaminleri
Kalsiyum
Fosfor
Magnezyum
Sodyum
Potasyum
Çinko
Demir
Bakır açısından oldukça zengindir.
Hemde bağırsak sorunlarına fayda sağlar. bu yüzden çok faydalı.
Kan kolesterolünün düzenlenmesine,
Bağırsak fonksiyonlarının korunmasına,
Kabızlığı önlemeye destek olur.
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit