Jueves de vida saludable|#club5050|/5 alimentos pocos nutritivos/por @vane1990 el 15% a @steemwomensclub.

Hoy jueves de vida saludable les quiero dar algunos consejos sobre cuáles son los alimentos que realmente tiene que dejar de comer, si estas en un proceso de bajar pesos, de disminuir calorías, para su estilo de vida sea más saludable.

Dieta no es dejar de comer, dieta es comer saludable y hay ciertos alimentos que de verdad no son necesarios para consumirlos, pues no aportan nada a nuestro cuerpo son pocos nutritivos estos alimentos son:

-El pan blanco.
-Papas fritas.
-Dulces
-Refrescos.
-Margarina.

Existen muchos otros alimentos que pueden sustituir los antes mencionados les diré por qué estos alimentos son pocos saludables y les daré la alternativa por las cuales pueden sustituirlos de manera que igual queden satisfechas.

El pan blanco no contiene fibra la cual es importante para nuestro cuerpo, tampoco es malo comerlo por qué contiene Carbohidratos y es un cereal, pero como les dije es poco saludable por que no contiene fibra.

Cuando algún alimento no contiene fibra comenzamos a tener hambre ansiedad de ingerir otras clase de alimentos que contengan muchas calorías.

Alternativa

Puede buscar pan integral que tenga 100% de harina integral como primera opción.

-Los refrescos

Debemos evitar esta clase de bebidas por que tienes un alto nivel de azúcar, no aporta nada solo calorías a nuestro cuerpo y genera que aumente la grasa corporal, esto afecta negativamente nuestra salud.

Sabian que una lata de refresco contiene aproximadamente 9 cucharada de azúcar y colorantes alimentarios, eliminarlos completamente para evitar enfermedades como la diabetes y renales en un futuro.

Alternativa

Consumir café, té o agua es lo mejor, es mas ahorrarás dinero y evitarás consumir una bebedia poco saludable.

-Dulces

Muchas veces el dulce es nuestra primera opción cuando queremos consumir algo o nos entra la ansiedad,hay mejores alternativas para eliminarlos si de verdad quieres adelgazar y llevar una vida más saludable.

Alternativa

Esta opción es la mejor avena con alguna fruta, o un yogurt simple con ½ taza de granola, los frutos secos son muy buenos para bajar la ansiedad.

-Papas fritas.

Ustedes no saben lo dañino que es una papa fruta y la cantidad de calorías que tienen, y toda clase de comida rápida aportan muchísimas calorías a nuestro cuerpo.

Alternativa

Hay muchísimas opciones como papas al vapor, al horno asada con piel, aquí lo importante es dejar de ingerir aceite, el causante de muchas enfermedades, si quiere consumir papas frutas trate de consumirlas como algo ocasional y no como una costumbre en su vida diaria.

-Margarina.

Muchas margarinas no contiene leche son usadas para untar y son recomendadas para intercambiar la por la manteqjila, pero la margarina no es un producto lácteo, de hecho fue fabricada con grasa tras que e su a artificial.

Alternativa

Consumir mantequilla pero una cantidad moderada, y está ya puede formar parte de nuestra dieta sin problemas. Pero si realmente ente quiere bajar de peso no la use y en vez de la mantequilla use aceite de oliva o aceite de aguacate para cocinar.

Recomendación

Amigas lobque hace las comidas chatarra es que tiene un alto grado de calorías poco saludables gran nivel de azúcar y los refrescos contiene mucha fructuosa damiñas para nuestro organismo.

Si quiere bajar de peso y comer saludable hágalo poco a poco y considere de que hay muchos as alternativas para sustituir los alimentos que no nos aportan nada, y que sólo hacen a la larga incrementar daños en el cuerpo como ciertas enfermedades y eso es lo que no queremos así que actívate y comienza a vivir más saludable.

Bueno amigas esto fue todo por hoy espero les haya gustado la información, gracias por su atención y disponibilidad al leerme, nos vemos en una próxima oportunidad. 🙋❤️

Si quieren conocer más de mi les dejo el link para que lean mi presentacion.

🌻vane1990 Mi presentacion

_{Las fotografías todas son de mi autoría tomadas desde mi celular Huawei Y9 Prime 2019}