🥛🏋🏻♀️Vida saludable 🏋🏻♀️🥛 |
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Hola queridas amigas de la comunidad @steemwomenclub un gusto saludarlas nuevamente, wow tenia tiempo que no pasaba por esta hermosa comunidad, hoy quiero felicitar a nuestra querida amiga @saracampero por la gran labor que hace dentro de esta plataforma, por sus buenos consejos y por esta grandiosa dinámica de (Daily dynamic), que sin duda alguna, esta actividad nos ayudará a tener una mejor organización y de esta forma poder crecer poco a poco en #Steemit.
Gracias a esta nueva dinámica hoy quise ser participe y hacer algo nuevo dentro de esta comunidad, así que por ser #juevesdevidasaludable les comentaré sobre una receta estilo tutorial de una bedida super nutritiva, ya que las misma se promocionan como sustituto de comidas para aumentar la ingesta total de calorías y nutrientes. Es decir, que la chica de espaguetis es ideal para aumentar de masa muscular)
Esta bebida como mencioné anteriormente, sirve para aumentar la masa muscular, si eres una persona que va al #gym y quieres aumentar masa muscular, esta bebida te ayudará muchísimo, así que espero la pongas en práctica y puedas tomarla luego de llegar de gimnasio, además de ello también es muy rica y puedes compartirla con los más pequeños de la casa.
Aquí les dejo la importancia de la pasta para nuestro organismo:
Las pasta o Espaguetis es beneficioso para el organismo debido a su composición, las pastas tienen un alto aporte de potasio y fósforo. Además de contar con proteínas, hidratos de carbono y fibra. De manera que este alimento ayuda al cuerpo a obtener todos los beneficios nutricionales necesarios.
Foto tomada por mi desde mi teléfono móvil Samsung Galaxy A51 y Editada en PicsArt .Por: @yorianajsg
Sin más preámbulo, comencemos con este tutorial:
🥛🏋🏻♀️Procedimiento de Chicha Nutritiva🏋🏻♀️🥛 |
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Para esta bebida Nutritiva vamos a nacesistar los siguientes ingredientes:
Ingredientes, Foto tomada por mi desde mi teléfono móvil Samsung Galaxy A51.Por: @yorianajsg
| Nombre | Cantidade |
|---|---|
| Espaguetis o pasta | 100grs |
| Leche | 7 cdas en Polvo |
| Azúcar | 10 cdas |
| Agua | 1lt (Hirviendo) |
| Vainilla | Al gusto |
| Canela | Al gusto |
🥛🏋🏻♀️Pasos: 🏋🏻♀️🥛 |
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Paso 1:
En una olla ponemos 1 lt. de agua, lo Colocamos a fuego lento y cuando esté hirviendo, agregamos la pasta o espaguetis por 20 min, y cuando el espaguetis esté blanda dejamos enfriar.
Agua Hirviendo,Foto tomada por mi desde mi teléfono móvil Samsung Galaxy A51.Por: @yorianajsg
Agua Hirviendo con el espaguetis, Foto tomada por mi desde mi teléfono móvil Samsung Galaxy A51.Por: @yorianajsg
Espaguetis dejamos enfriar.Foto tomada por mi desde mi teléfono móvil Samsung Galaxy A51.Por: @yorianajsg
Paso 2:
Cuando la pasta esté fría la agregamos en la licuadora, y poco a poco se le va añadimos, las 7 cdas de leche, las 10 cdas de azúcar, y una porción de esencia de vainilla, después licuamos todo a velocidad alta para que no queden residuos de pasta y paramos hasta lograr una mezcla homogénea y ccremosa.
le agregamos las 7 cdas de leche, Foto tomada por mi desde mi teléfono móvil Samsung Galaxy A51.Por: @yorianajsg
Agregando la azúcar.Foto tomada por mi desde mi teléfono móvil Samsung Galaxy A51.Por: @yorianajsg
Un toque Especial.Foto tomada por mi desde mi teléfono móvil Samsung Galaxy A51.Por: @yorianajsg
Chicha lista.Foto tomada por mi desde mi teléfono móvil Samsung Galaxy A51.Por: @yorianajsg
Paso 3:
Seguidamente vaciamos en una jarra toda nuestra mezcla, Luego llevamos a la nevera hasta que espese. Finalmente, lo servimos en un vaso, y le agregarmos hielo, y un toppy de leche condensada o canela en polvo ( al gusto).
Vaso con hielo. Foto tomada por mi desde mi teléfono móvil Samsung Galaxy A51.Por: @yorianajsg
vaso con hielo y chicha. Foto tomada por mi desde mi teléfono móvil Samsung Galaxy A51.Por: @yorianajsg
chica con galleta, un toque especial.Foto tomada por mi desde mi teléfono móvil Samsung Galaxy A51.Por: @yorianajsg
🥛🏋🏻♀️Resultado Final 🏋🏻♀️🥛 |
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#venezuela #vidasaludable
#JUEVES
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Congratulations :)
You have been selected as one of the 5 quality posts of the day. Keep active.
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Thanks @steemwomenclub, I am very happy for the mention. I will continue to do my best so that this beautiful social network #steemit has good quality publications. Successes and blessing. (Together we are stronger) ❤️⭐
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Muy nutritiva y sabrosa esta chicha!
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Así es querida amiga, también es muy buena para los niños.
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Muy rica la chicha amiga a mí encanta 🤤🤤
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Es una cosa de otro mundo, además es muy fácil de hacer. Gracias por su comentario amiga ❤️
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Se ve nutritiva y muy rica, saludos🤗💟
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Si, tienes buenos beneficios ❤️ te la recomiendo.
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Amiga sabes que si... mi esposo era de muchi gym y esta era su bebida prefererida para esa ocasión siempre hablaba de lo buena que era.
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Esa bebida también es la favorita de mi primo. Es muy muy buena.
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Hola @yorianajsg gracias por presentarnos esa deliciosa bebida la chicha de pasta . que rico está genial la idea de colocarle arriba galletas feliz día.
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Si la galleta un Topping ideal. Gracias por su comentario.
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Que rico amiga estoy muy gordita pero igual me animaré a prepararla porque se ve delicioso
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Que bueno amiga, anímate te va a gustar. ❤️
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Que rico amiga 😋 exelente receta, Ami me encanta con bastante canela la de espagueti mi favorita. Saludos
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Es deliciosa, si, tienes razón con bastante canela es una maravilla. Gracias por su comentario ❤️
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Hola amiga ... Me encanta esta receta, y lo mejor de todo es que podemos colocarle lo que más nos guste, lo único que a mí personalmente no me gusta es que aumenta de peso y yo busco es bajar de peso jajaja... Que buen post amiga, además que explicaste los beneficios del espagueti... Saludos...!!!
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Gracias por su comentario. Me alegra que le haya encantado. Para mí próximo post, hablaré de una bebida que sea para bajar peso. Saludos y muchas bendiciones ❤️
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Que bien 😍 estaré al tanto ...
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Que rica receta amiga, la chicha de espaguetis es realmente muy buena a mí me encanta.
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Buenísima y fácil de hacer. Gracia spor su comentario. Éxitos reina 👑
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Muy rica esta chicha! Gracias por compartir tu receta 💖
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Sii sis si, es una maravilla. A mi, me encanta.
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Divina, yo soy amante de la chicha. Se ve deliciosa. Saludos hermosa
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Esta te va a encantar. Saludo. Gracias por comentar ❤️
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Prima es muy rica la Chicha
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Si prima hermosa, rica rica 🥺⭐
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Hola amiga @yorianajsg, que buena se ve esa chicha, es una de las favoritas por muchos venezolanos. Te felicito por tu publicación que esta muy bien organizada. Saludos y bendiciones..
#affable #venezuela
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Bien dicho las favoritas de los venezolanos. Gracias por su comentario. Bendición para usted también. ⭐
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Amo al chicha de espaguetis es mi favorita 💕 esa me imagino que quedo super deliciosa con esos ingredientes 🤤 me provoco prepararla jeje
Saludos y Abrazos.
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Quedo fue sabrosa, rica, deliciosa. Gracias por comentar reina. Saludos. ❤️
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Wow amiga, una receta sencilla y muy nutritiva 💪🏻💖
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Así es amiga, muy Nutritiva. Felicidades por quedar en los top.
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