¡Reciban un calurosos abrazos todos lo que leen mi Diario el día de hoy!

En esta oportunidad quiero comentarles que me siento muy orgullosa de mi misma, hoy fué unos de esos días en dónde debía de decidir si ir a entrenar o quedarme en casa haciendo oficios, pues senté y organicé mentalmente las actividades y note que ai podía hacer todo. Decidí ponerme mi franela nueva e ir al gimnasio.

Hoy tuvimos una rutina súper intensa, trabajamos tren inferior, todas las mujeres amamos entrenar piernas y glúteos, pero les comento que esto es un error que cometemos ya que la fuerza que necesitamos para levantar las pesas al hacer sentadillas la logramos es entrenando el tren superior.

_{|Sentadilla Open-Close|Coro-Falcón-Venezuela|}

A la hora de entrenar piernas debes de tener presente que tu postura es escencial, un buen calzado es importante y sobre todo debes de respirar bien y concentrarte.

Hicimos varios ejercicios indispensables como lo son los pasos en Lounge, sentadillas traseras y búlgaras, mientras trabajaba me hidrate muy bien.

_{|Pasos a n Lounge|Coro-Falcón-Venezuela|}

Fuimos a entrenar 6 personas, entre ellas mis amigas. Maritza, Katy, Judith y Natasha, somos el equipo de las duras jejejeje, ya estamos levantando 65kg en sentadilla trasera y eso precisamente me hace poner muy felíz ya que veo mi progreso cada día.

Al terminar de entrenare fui a casa y me puse a preparar el almuerzo y a la vez puse la lavadora (ustedes saben, las mujeres podemos hacer muchas cosas a la vez).

El resto de la tarde me la pasé estudiando con mi hijo ya que debe de exponer su proyecto de escuela llamado: Conociéndome Yo, el cuál decidimos hacerlo en una lámina y colocar fotos referenciales de las cosas que más les gusta.

_{|Trabajo para mi Hijo Austin|Coro-Falcón-Venezuela|}

El día estuvo intenso realmente, los días de pierna me cansan mucho, mas sin embargo no fué impedimento para cumplir con mi salud.

_{|Estrenado mi franela(la foto de portada es un cap de esta foto)|Coro-Falcón-Venezuela|}

No dejes de entrenar, de cuidarte, tienes que ser tú siempre la primera opción y aunque muchos lo llamen egoísmo, eso es amor propio, yo decidí ir a entrenar y vieron que no afecto nada en mis actividades, así que hoy no tengas excusas para ir a ejercitarte.

Me despido por hoy....

Imágenes tomadas desde mi Tecno Spark 8p.