¡Hola, amigos! En esta oportunidad aprovecharé el segmento de cotinahealth para hablarles acerca de ¿Cómo afecta el estrés en nuestra salud?

Imagen creada en Canva

Hoy en día, vivimos rodeados de situaciones agobiantes en las cuales muchas veces nos sentimos atrapados o sin salida y caemos en un estado de estrés que con el paso del tiempo desencadenará una serie de consecuencias y/o enfermedades.

A veces sentimos que no encontramos salida ante situaciones agobiantes

Estas consecuencias se presentarán tanto a nivel físico como emocional, siendo los más comunes: el resfriado, depresión, ansiedad, dolor de cabeza, ataques cardíacos, insomnio, mal humor, problemas estomacales y también de concentración; sin embargo, al tener niveles de estrés muy altos y por lapsos prolongados, puede derivar incluso en enfermedades mucho más graves como lo es el cáncer.

Esto ocurre debido a que nuestro sistema inmunológico se va debilitando ya que al estresarnos una hormona llamada cortisol permanecerá elevada y esto hará que nos enfermemos con mayor facilidad.

Nuestra salud tiende a colapsar al saturarnos de estrés

Cualquier situación puede generar estrés, sin embargo entre las causas más comunes se encuentran:

• Nuestro empleo: cuando nos encontramos en un lugar que esté regido bajo normas o jefes muy estrictos o simplemente que no nos guste el ambiente o lo que hacemos, éste generará preocupaciones, o miedos; así como también el estar desempleados nos generará una situación de estrés.

• Economía: Otro factor importante será nuestra economía, y es que nuestros gastos diarios para cubrir las necesidades básicas, muchas veces son inferiores a éstas y esto generará preocupaciones ya que no se cuenta con una buena calidad de vida.

• Problemas personales y familiares: los problemas en el hogar, con los niños, las relaciones, divorcios e incluso responsabilidades o enfermedades, derivará en situaciones de estrés que muchas veces se nos dificulta controlar.

El estrés no siempre será contraproducente ya que estando presentes en situaciones graves muy breves, nos puede hacer actuar de forma rápida y eficiente, pues puede aumentar la adrenalina, concentración y energía.

Nuestras responsabilidades diarias nos generan estrés

Algunas recomendaciones para disminuir nuestro estrés pueden en un principio el reconocer cuál es la causa principal que lo está generando, evaluar si lo podemos manejar o se está escapando de nuestras manos y necesitamos ayuda profesional; además implementar el ejercicio en nuestra vida, meditar y realizar actividades que nos hagan pasar un rato diferente, ayudarán a reducir nuestros niveles de estrés.

De esta manera finaliza mi publicación amigos, muchas gracias a todos por leerme. ¡Saludos y Bendiciones!

¡Hasta la próxima!