Hola amigos! Es un placer encontrarme aquí nuevamente 😊. El día de hoy les traigo un diario lleno de actividad física jajaja, empezemos...

Mi día comenzó como a las 7am cuando me levanté para desayunar ya que tenía que ir al gimnasio a las 9am, luego de una ducha bien fría jajajaj me alisté y me llevaron al gym. Tocaba pierna a así que subimos ya que en el piso de arriba están las máquinas de pierna.

En lo particular creo que la persona a la cual se le ocurrió la brillante idea de poner las máquinas de pierna arriba y luego tener que bajar las escaleras con tremendo dolor, se irá al infierno jajajajaj.

Honestamente, no me agradan mucho los ejercicios de fuerza en piernas 😂 porque termino con un dolor increíble que ni caminar bien puedo... Pero, debo admitir que la fuerza en las piernas es muy importante para el deporte que practico.

Me sorprendió ver la sala vacía, generalmente está full. Empezamos calentando con unas 30 sentadillas sin peso, y luego si empezamos con el entrenamiento... Comenzamos con la máquina que más odio jajaja (es la que ven a la derecha de la anterior foto). 3 series de 12 repeticiones. Esa máquina me pega bastante, y la última vez me quedé ahí atrapada, bajé pero no podía subir después 😂. Así que hoy me concentré en mejorar mi técnica para luego subirle el peso.

Luego hicimos la sentadilla en la barra, ahí cargué 10kg por lado (es decir 20 en total).

El tercer ejercicio era extensión de cuádriceps... En ese momento tenía la percepción de la realidad alterada 😂 La última vez cargué 7 barras, pero hoy se me hizo fácil ese peso así que en la primera serie cargué 8, en la segunda 9 y en la última cargué 11 barras que eso equivale a 65.1kg 😁💪🏼

El último ejercicio era press en banca ☠️ debo admitir que en ese punto ya no daba para más jajaja, quería hacerlo con 35 libras, pero el Sensei me presionó y terminé cargando 20kg por lado, osea 40kg... (Me estaba muriendo)

_{Este stiker de gatito me identificaba en ese momento jajaja}

Luego hicimos algunos ejercicios de pantorrilla y para culminar hicimos abs en barra.

Llegué a casa muy cansada pero contándole a todos que había cargado bastante peso en el gimnasio jajaja, comí y descanse un rato para bañarme e ir a mi 2da sesión de entrenamiento

Les cuento, generalmente cuando no estoy descansando me voy al dojo antes de mi hora normal de entrenamiento para corregir algunas cosas y mejorar otras. Así que hoy me fuí antes, a la hora de entrenamiento de los atletas más pequeños. Cuando llegué, el Sensei me pidió ayuda con unos de sus alumnos mientras él corregía a otros. Así que en vez de entrenar, ayudé a Pedrito y a Emma con la técnica de las mawashi geri una de las patadas de esta disciplina. Me gusta mucho ayudar a los demás, y me emociona mucho el hecho de que muchos de los atletas pequeños me deban respeto y me admiren como karateca ♥️. Porque muchas veces por mi autoexigencia no me doy cuenta de lo estoy haciendo bien, hasta que uno de los más pequeños me lo dice y me emociona mucho jejeje.

Así que bueno, ayudé a ellos dos con las patadas y ya luego de eso, me tocó entrenar a mí. Y el Sensei me sacó la chicha y más jajajaja. Nos puso a hacer varios ejercicios de control de técnica, pero teniendo en cuenta que tenía agallones de los ejercicios de la mañana, me estaba cayendo y acalambrando a cada rato 🥲😅. Luego de casi muero con los ejercicios de control, nos puso a practicar una combinación de la mawashi (la patada que le estaba enseñando a los niños) pero está vez con un salto diagonal. Me gusta mucho esa combinación, aunque repetirla tantas veces cansa jajaja.

_{así me veía después de entrenar 🥴.}